如何可以很快改变自己的生活习惯？

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如何可以很快改变自己的生活习惯？

最近我老是失眠啊！也不算是失眠，就是放假以来我每晚都很晚才睡觉，以致我想早点入睡都很困难，可是过几天我就要上学了，我现在到底该怎么办啊？有经验的人士，麻烦多多指点。

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8 次浏览2011.07.29 提问

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最新回答(4条回答)

SOSO用户

2011.07.29 回答

运动。大量的运动。

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　丶懦弱给谁看 ゛

2011.07.29 回答

觉得天热吗？可能是内火旺，有就很难入眠，到了很疲惫的时候才能入睡，长期这样习惯就出来了，以后想早点睡觉，早点入睡那就难了，而又想着晚上睡觉时间短，睡觉质量不好神经就会出现紧张，导致更难以入睡，恶性循环 或许是自己有心事，压力这样也很难早入睡

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̈洛仑兹力

2011.07.29 回答

这只能慢慢改，渐渐的把时间调前，让生物钟适应。

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阳光地主

2011.07.29 回答

早起、白天不要睡觉、晚上睡不着就看看书吧

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