薛耀明：糖尿病患者要控制饮食增加运动规律生活

糖尿病患者要注意饮食控制和运动管理 #生活常识# #常见疾病防治#

核心提示：工作很忙的患者，那建议三餐一定要规律一点，不要暴饮暴食；还有就是规律的睡眠不要老是熬夜，因为合理的睡眠是我们血糖控制的关键。很多糖尿病病人有这种经验，就是晚上想很多问题想到睡不着，第二天早上血糖肯定高。那么，睡眠不好也会影响血糖，所以，合理的睡眠也是很重要的。

　　生活方式的改变是药物治疗的基础，如果患了糖尿病，生活方式不改变，药物治疗效果也不太好。轻度的糖尿病人如果改变了生活方式，也有可能不用药物治疗。那么糖尿病患者应该如何科学饮食起居，才能有效控制糖尿病病情呢？

　　我们知道，糖尿病其实是一种生活方式病，糖尿病病人不良的生活环境影响主要就是吃的太多活动太少。吃的太多，活动太少会造成人的肥胖，肥胖是造成冠心病、高血压、糖尿病非常重要的危险因素。从这个意义上来说，控制合理的饮食，保持合理的饮食结构对治疗预防糖尿病的意义重大。

专家介绍：

　　薛耀明，南方医科大学南方医院内分泌科主任，教授，主任医师。2006年在美国哈佛大学哈佛医学院Jonslin糖尿病中心从事博士后工作，并获聘美国哈佛大学医学院客座教授。具有丰富的教学经验，培养博士后，博士、硕士研究生50多名。 从事内分泌代谢病的临床、教学和科研工作20余年，在内分泌代谢疾病的诊治方面有宽广扎实的理论基础和丰富的临床经验，对糖尿病、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松症等内分泌紊乱及代谢性疾病的诊治有独到之处。

　　关于糖尿病患者如何科学饮食，规律起居，南方医科大学南方医院内分泌代谢科薛耀明表示：“控制饮食、增加运动是糖尿病治疗的基石，因为患者控制了饮食摄取的食物不是很多了，那血糖就不至于冲的太高；而增加运动其实有很多很多好处：首先增加运动后可以消耗过多的食品，和能改善血管弹性。大家知道糖尿病的并发症其实就是血管并发症，改善血管弹性后糖尿病病人不容易出现并发症现象。其次，运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，所以血糖会有所下降，从而可知运动是很降糖的。因此，控制饮食、增加运动是治疗糖尿病两个很关键的生活方式。”

　　“另外，我觉得生活规律也是很关键的，比方说：工作很忙的患者，那建议三餐一定要规律一点，不要暴饮暴食；还有就是规律的睡眠不要老是熬夜，因为合理的睡眠是我们血糖控制的关键。很多糖尿病病人有这种经验，就是晚上想很多问题想到睡不着，第二天早上血糖肯定高。那么，睡眠不好也会影响血糖，所以，合理的睡眠也是很重要的。”

　　由此可见，运动也是非常好的预防糖尿病或者治疗糖尿病的方式，运动作为一种辅助方法，能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

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