如何放松心情?心情不好的时候,用什么方法最能放松心情? 爱问知识人

心情不好的时候，试试深呼吸放松法 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #饮食健康秘籍#

2008-04-19 14:14:20

首先问问自己什么事情让自己不开心。不要刻意的去逃避，要积极面对，否则什么方法都是只能暂时的。**多和朋友聊聊天，我个人建议去旅游，很有效。 最关键的是自己要振作，人的一辈子要做的事情很多，没什么大不了的

2008-04-19 11:35:35

找一种适合自己的发泄途径，比如坐下来，什么都不要想只是单纯的去看一处风景，远远的望着。不要想其他无关的事。 或者闭上眼睛，小憩一会。 或者找一张白纸，在上面随便写写，想到什么写什么，写满后好好看看，然后将这张纸叠整齐，叠好以后你就可以去干手头上的事了。 或者其他的方法，这需要你自己去寻找。

2008-04-19 11:17:53

专心做一件事情,做到让自己满意的结果,和**的朋友一起玩.或和朋友合作完成一份工作.跑步,唱歌,运动,大喊一下,和小孩一起玩,体会一下他们的简单世界,想想你也和他们一样简单可爱.或和同事开开玩笑,大笑一场.就会心情愉快很多!

2008-04-19 10:15:54

心情不好时通常人们会通过很多途径进行发泄释放心中的不快，但也可以自我调节，有很强调节能力的人善于处理各种突如其来的变化和外部刺激，能真正做到宠辱不惊，情绪始终非常稳定，这就需要我们在平时多锻炼自己的承受能力和自我调节能力，心情不好时多给自己信心和力量，想想开心的事，豁达开朗的对待所发生的事，你将变得越加历练、发现自己很能应对这种心情不好的情况。

2008-04-19 10:07:44

**是找点自己非常喜欢作的事情去作，在作事情中放松自己，或者采用静坐的方式，将自己放到一个无人可打扰的空间，闭目养神一、两小时。

2008-04-19 09:52:01

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