生活妙计轻松赶走颈椎病颈椎病需要注意什么

发布时间：2025-09-01 19:32

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颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚，造成颈椎脊髓、神经根或椎动脉压迫，造成一系列功能障碍的临床综合征。

数据显示，中国50岁左右的人中约有25%患过颈椎病，60岁左右的人患过这个病，70岁左右的人几乎达到了100%。颈椎位于人体的特殊部位，生病的话，不仅会危害头颈，还会牵动全身。10~15%的颈椎病患者出现下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。那么，生活中有哪些治疗颈椎病的方法呢？

生活的三个妙计轻松赶走颈椎病

1、热水袋预防颈椎病:买一个中号橡胶热水袋，每天睡觉的时候，把热水袋放入1/2的热水(如果太热的话，可以用枕巾垫死)，诽谤住宅，把热水袋放在脖子下面。每次加热大约30分钟。开始感觉脖子发热，慢慢伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩展颈部血管；改善血液循环，增加脑氧，减少颈部神经压力。坚持半年以上就能有明显的效果。

2、醋敷治疗颈椎病:选择质量好的奶酪，浸入干净的纱布。然后取出并固定在颈椎上，将热水袋装入90℃的热水，在固定的纱布上热敷30-40分钟，然后用热毛巾擦拭2-3分钟，最后用干毛巾擦拭。该方法一般在15天后症状有明显改善。

3、拍肩治疗颈椎病:人站立，双脚介质与肩膀相同，摇动双手，切断肩肿与颈椎交叉拍打。力室均匀适宜，早晚年一次，每次3-5分钟。肩膀运动有舒筋活血的效果，可以减轻颈部种木的压边勺刺激，发挥治疗作用。

颈椎病需要注意什么

1、定期改变头颈体位

颈椎病患者需要定期改变头颈体位，注意休息，结合工作和休息。抬起头向周围各个方向适当地轻轻移动颈部，不要总是弯曲颈椎。伏案的工作不应该一次持续很长时间如果持续低头工作超过2小时，颈椎间隙内的高压很难在短时间内有效地恢复，加快颈椎的退化。

2、减少工作量

已有颈椎病症状的患者，应减少工作量，适当休息。症状严重、发作频繁的人，应停止工作，绝对休息，而且最好卧床休息。这样在颈椎病治疗期间，有助于提高治疗效果，促进病情早日缓解，机体早日康复。

3、避免长时间吹空调、电风扇；

颈椎病患者在工作中应避免长时间吹空调、电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒湿易加重颈椎病的症状。应尽量减少在气温过低或寒件下，应尽量减少长期低头伏案的工作时间，以防止颈椎病或颈椎病引起颈肩背痛。

4、避免参加重体力劳动

颈椎病患者应避免参加重体力劳动、提取重物等，平时要保护颈部，防止受伤。上肢应避免提取重物，上肢提取重物时，通过悬挂上肢肌肉传递到颈椎，使颈椎受牵引，增加颈椎间的相互压力。颈椎病患者参加重体力劳动后可能会加重症状。

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