代餐真的可以减肥吗

吃早餐可以帮助启动新的一天的新陈代谢，对减肥有利。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #减肥饮食建议#

代餐真的可以减肥吗

男，45岁

病情描述:

之前尝试了很多方法都没有变瘦，最近听说吃减肥代餐效果好，可这是真的吗？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院

代餐真的可以减肥。带他具有低热量，易饱腹的特点。吃代餐的时候代替主餐，这样每次使用的热量是比较少的，一般来说。我们平时吃一餐的热量在。1000千卡左右而使用代餐，每一顿的热量在500千克左右。除了吃带碳减肥还要注意进行运动，这样热量的摄取小于需求量就容易达到减肥的目的。

王燕 主任医师 中日友好医院

减肥代餐的减肥效果非常显著，代餐都具有低热量、易饱腹的特点。它是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次主餐，且其所含的热量比普通餐少，一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，执量摄取小于需要量。所以，很多人称之为保持体重或减重的好方法。

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