想胖都难！全民健身计划来啦！7个技巧打造时尚的家庭健身房

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没想到，我中断了两年的瘦身计划又要重启了，要知道，对于一个朝九晚六，上下班单程要一个小时的坐班族来说，坚持健身真的太难了。一是没时间，二是去健身房太麻烦。
但是，《全民健身计划》来啦！
你想想，全国人都一起锻炼健身，你好意思落伍么？你能看着别人刻苦而你在发福么？反正我是肯定不行的，哎，我这强烈的胜负欲。

我不打算去外面的健身房了，毕竟每天的精力有限，还不如改造个家庭健身房，想练就练，省去路程的时间。
不过，我见过朋友家的健身房，看起来是健身房，器具很齐全，但其实，在我看来更像杂物间，就是把很多健身器材都放在一个房间里，没有跟过的空余空间，当然，也落了灰尘。这样的健身房，真是很难激发健身的热情。

把健身器材放在书外的，多半不会用了
灯光昏暗，压抑郁闷
家庭式健身房一定要简单、高效、时尚。
家庭式健身房不同于付费的健身房，不需要追求器具的完备和高级，也不需要花很长的时间在里面挥汗如雨。在家里锻炼，一是要找到适合自己的项目，二是要高效。
根据这个需求，七个简单的健身房打造小技巧，你可以参考。
一、找一个合适的空间
如果你在装修之初，就已经留出了一个健身房空间，那就太好了。
如果你想从现有的房间里空出一块地方来，我建议是客厅，或者书房。
二、从最基础的健身项目开始
家庭健身不建议太过复杂，可以购买一张瑜伽垫，从舒展、仰卧起坐等基础的健身项目开始。
三、有序地储存，及时地收纳
健身环境需要尽量空旷，太多的杂物一方面会影响施展，一方面也可能会引起磕碰。所以，健身环境最好是做足储物设计，在运动完之后，也要及时收纳器械。

四、保持明亮的照明环境
如果灯光是温暖的、或者暗沉的，那么你很有可能在健身的过程中，慢慢地放弃，进入休息一下的时刻。家庭健身房，灯光一定要明亮，激发身体的快乐能量。
充足的光线也可以避免视线不佳引起的磕碰等。
五、地板需要降噪和耐摩擦
如果是为装修前就考虑健身房的，那么一定要选择耐摩擦的地板，还需要考虑给地板做隔音处理。尽量不要因为器械而伤到地板。如果是舞蹈室，那就更需要脚感好的地板了。
如果是已经装了地板的，那尽量建议用上瑜伽垫，隔上一层。

六、放置一面全身镜
全身镜的作用可不是为了美，而是能让你在健身的同时，也能认识到动作是否正确，以免不正确的姿势会影响锻炼的效果。
七、设置合适的音乐
再也不用像在健身房一样，戴上耳机了，家里蓝牙音箱用起来，给健身一点快乐因子，韵律带动动作的节奏，更能加强效果哦。
这七个小技巧，你可别说还没学会，别给懒找借口。动起来！胖是不可能的。
【我是懂地板的懂哥】关于装修、地板的问题，来问我。

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