#夏日养生食谱#

#健康科普# 理气开胃的首选——青皮山楂茶

烧烤是夏季最受欢迎的，但吃肉太多，很多人会有胃胀、胃痛、泛酸水、没食欲、腹胀、便秘等身体不适出现。中医认为，这是积食。积食不化，从而引发了胃胀、腹胀、胃痛以及泛酸水等问题，需要理气开胃、消食化积。

· 青皮，是未成熟的青橘的橘皮，相比陈皮来 ...全文

#红枣蜂蜜酿苦瓜#
今天尝试了一道超级养生的菜——红枣蜂蜜酿苦瓜！ 没想到苦瓜和红枣蜂蜜这么搭，简直是夏日里的一股清流～
小时候，我总和奶奶一起摘苦瓜，那苦苦的滋味仿佛还在嘴边。而现在，这红枣蜂蜜的加入，让苦瓜也变得甜蜜起来，就像生活中的酸甜苦辣，总需要一些甜来调和。
做法超简单：把 ...全文

#健康养生# #夏日养生季# 夏日疲倦乏力怎么办？试试康康推荐的养生茶，轻中度的疲劳乏力，在当日就能感觉到明显效果，对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝几天才会明显效果。

· 西洋参3克
有清补气阴的功效，不会引起上火，对于乏力口渴等气阴不足的症状有很好的改善作用。
· 乌梅3枚 ...全文

#夏至# #夏至养生吃什么# 这些夏至菜越吃越上头

随着高温的来袭，食欲下降，胃口不佳成为了近期多数人的近况，天气热，人体火气就旺。体内热气无法排出体外的话就容易造成便秘、长痘、口舌生疮等健康问题，所以夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。下面我就手把手教大家几道简单易学的家常菜，消暑 ...全文

#夏日养生食谱# 水生食物水养生——荸荠

荸荠不仅吃起来和雪梨的味道相仿，养生功效也与雪梨类似，味甘性寒，具有清热生津、止咳化痰、消食化积的作用，可以润肺养胃，比较适合肺胃阴虚有热的人食用。中医认为，肺主皮毛，肺阴亏虚，不仅会出现干咳等问题，还容易出现皮肤干燥的问题。荸荠不仅可以解 ...全文

#夏日养生食谱# 水生食物水养生——芡实

中医认为，肾是人体的“先天之本”。作息不规律、饮食不规律、过度劳累、经常熬夜等生活习惯，都会导致“肾精亏虚”。芡实，是睡莲科水生植物芡的种子，味甘，涩，药性平和，具有补肾填精的作用。每天食用一碗芡实山药粥，可以补肾填精，延缓衰老，消除因肾虚 ...全文

#夏日养生食谱# 水生食物水养生——莲子

莲子，中医认为能够健脾、补肾、养心，能够祛除体内的水湿，能够滋补肾精亏虚，还能够滋养心神，从而对于脾虚慢性腹泻、白带过多，以及失眠、心慌等有较好的调理作用。如果想要达到健脾祛湿的作用，可将莲子与芡实、薏米一起，煮粥食用，以健脾祛湿气。
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#高温天气# #夏日养生食谱# 高温酷暑天也要吃的健康~
盐水毛豆、煮嫩豌豆、五香嫩蚕豆、五香煮花生等豆类小菜，富含丰富的B族维生素，吃起来也美味可口。煮荸荠、煮菱角、蒸藕之类也是不错的夏季小吃，钾、维生素和膳食纤维都比较丰富。点心零食类可以选择加糖较少的绿豆糕、芸豆卷、豌豆黄等，吃足了 ...全文

【Chiva-Som食谱——Tom Som】

Tom Som 食谱中丰富的蔬菜汤底含有必要的维生素和营养物质。热量低的同时，让你保持饱腹感。除了蔬菜汤底之外，新鲜的生姜在帮助消化的同时也提供了强大的抗炎和抗氧化作用。

需要材料：
12颗白花椒
1根柠檬草，切成细丝
1根芫荽
4根葱，切成细末
750毫升蔬菜汤
5片 ...全文

#夏日养生食谱# 立秋已过，但温度依旧稳固在巅峰，丝毫没有下降的趋势。按三伏天的算法，立秋后还有末伏，那在这一段时间里，吃什么对养好身体有好处呢？今天就给大家推荐一种花，有疏肝理气和明目养颜的功效。
这种花就是茉莉花，茉莉花在生活中比较常见的服用方式就是用晒干的茉莉花泡茶喝，浓郁爽 ...全文

#亿达第一郡 夏日养生食谱# 银耳雪梨羹：1、银耳用凉水洗净，温水浸泡30分钟，待涨发后去蒂撕成小块；枸杞洗净备用；2、炖锅中注入足够多的水，烧开后放银耳、枸杞，转小火炖2小时，至银耳变软变粘稠。3、雪梨切小丁，锅内加入雪梨丁和冰糖，继续煮5分钟左右即可。❤喜欢请收听@亿达第一郡