开学了，孩子为何喊“肚子疼”？

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开学了，孩子为何喊“肚子疼”？

2025年09月 03日 08:51 | 来源： 扬州日报-扬州网 | 扬州网官方微博

“妈妈，我肚子疼……”开学刚两天，不少家长发现孩子出现了奇怪的身体不适：睡不着觉、吃不下饭，甚至频频抱怨肚子痛或头痛。令人困惑的是，医院检查却往往查不出问题。扬州市妇女儿童医院儿童心理科科长章景丽指出，这很可能是“开学焦虑”在作怪，医学上称为“开学适应障碍”，是孩子面对环境变化时产生的正常情绪反应。

数据显示，超过60%的孩子在新学期开始前会出现不同程度的焦虑表现。章景丽解释，这些身体信号其实是孩子发出的“求救信号”，家长切勿简单归咎为“装病”或“矫情”。孩子们可能通过情绪波动、食欲下降、睡眠不安、拒绝讨论学校话题等行为，表达他们对新环境的适应压力。

针对这种情况，心理专家建议家长采取渐进式调整策略。首先可以从微调作息开始，每天提前15分钟睡觉、提早10分钟起床，逐步回归上学节奏。同时，白天适当的户外运动能够成为孩子的“天然快乐剂”，跳绳、骑车、跑步等出汗活动能有效缓解情绪压力。

此外，通过共同准备学习用品、完成作业等方式，帮助孩子建立对新学期的期待感和掌控感。

多数孩子的开学焦虑会在第一周左右逐渐缓解。但医生也提醒，如果相关症状持续超过两周且严重影响日常生活，应及时寻求专业心理帮助。理解和陪伴是最好的良药，家长的平静心态将是孩子最有效的“定心丸”。

通讯员 刘海霞 记者 王诗韵

【教你一招】

分3步帮孩子平稳适应

第一步：先共情，再引导，避免“否定式安慰”

孩子不想上学时，很多家长习惯说“这有什么好怕的”“别人都能适应”，其实这会让孩子觉得自己的感受不被理解。正确的做法是先接纳情绪，比如“新学期有点紧张很正常，我小时候也有过这种感觉”，这样可以让孩子放下戒备。然后再具体引导，帮孩子把模糊的焦虑转化为具体问题，并共同解决。

第二步：用“小目标”帮孩子建立掌控感

适应是循序渐进的过程，可设置阶梯式小目标，比如“认识1个新同学”“主动向老师问1个问题”，用达成小目标的方式让孩子感受到成就感和掌控感，逐步积累自信。

第三步：警惕“适应障碍”，及时寻求专业帮助

多数孩子的适应问题会在1至2周内缓解，若症状持续超过2周且无改善迹象或者严重影响生活，需及时到儿童心理门诊评估。需要强调的是，寻求专业帮助不代表孩子有问题，而是及时帮孩子调整心理状态，避免小问题发展为长期心理困扰。

责任编辑：进展

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