老年人膳食该怎么搭配最营养健康

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老年人膳食该怎么搭配最营养健康

男，60岁 2018-09-29 15:54

病情描述:

年纪大了，吃什么都担心过量，老年人膳食该怎么搭配最营养健康？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-29 16:04

老年人每天应至少摄入12种的食物，饭菜少盐、少油、少糖、少辛辣。早餐宜有1～2种主食、1个鸡蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果。中餐、晚餐宜有2种以上主食，1～2个荤菜、1～2种蔬菜、1个豆制品。

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