每周三公益静心冥想正念 释放压力找回内在宁静和喜悦

通过冥想和放松活动，帮助居民释放压力，找回内心平静。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢生活社区#

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/都市冥想 静心和赋能/

【释放焦虑 压力，静心喜悦的秋天】

2020年，一看日历，只剩下80天了！

不知不觉，走出去，感受秋风微凉，

一年又到了尾巴

回首一看，不管自己状态如何，

仿佛生命在自动化的往前行驶

迷茫从中升起

你是否经常感觉：

逐渐习惯了一份工作 

而不再有热情？

亲密关系中也逐渐习惯了对方 经常问起：

这段感情是我要的吗？

每天吃着各种美食 

却再也找不到第一次来的那份喜悦？

不管生活中压力大还是稳定顺利，

夜晚，总是翻来覆去睡得不踏实？

你到底在焦虑什么？

殊不知，这一切变化，都是我们内心已经失去觉知！

记得在接触冥想前，

我做外贸工作时经常容易暴躁而想发火，

压力投射在脸上的各种痘痘和暗沉

冥想后，

每当我状态低落或者面对想要发怒的事件时，

内在会有个声音：现在，我需要什么？

生气有用吗？

跟随着这个声音，

我学会了在平静中表达需求和沟通。

对方也不会感受到被激怒而是逐渐平静下来

彼此沟通 达成想要的结果

★ 冥想能给我带来什么？★

冥想，很神奇 也不神奇。

冥想是瑜伽吗？

冥想是发呆吗？

冥想是睡觉吗？

冥想是想什么？

什么时间冥想好呢?....

关于冥想大家经常会问到这些。

冥想，是对大脑意识到训练。

在对的时间，做对的事情。在工作的时候，大脑聚焦工作；在聊天的时候认真聊天；在吃饭的时候好好品尝食物；在睡觉的时候能够好好睡觉。

冥想，是每日去审阅手机后台在运行的程序并把多余的它们删除的过程。

冥想完，你发现头脑不再雾蒙蒙的，身体不在疲惫，而是一身轻盈，头脑清晰，思维活跃。

★ 嘘，听，都在说冥想 ★

她说：

冥想过，可是不知道怎么冥想？

试过几次，坚持不下去？

怎么办？

当你体验后，开始冥想后，

你会看到回报而喜欢上

在每日的小习惯里，活出绽放的你！

★ 冥想后，你将收获 ★

1 睡眠改善了，更快入睡，深度睡眠时间更长，

早上醒来精神焕发

2，情绪更加稳定了，

不再被外界的事情影响得像过山车一般起伏

3，对自己的认知更加清晰，知道我想做什么，

知道我不要什么，知道SAY No 了

4，更加以解决问题导向 而放下无畏的情绪挣扎

5，更平和 有亲和力了

6，专注力提升了

7，更加快乐和喜悦了，更能调节焦虑和抑郁等情绪

★ 线下冥想流程 ★

① 基本拉伸   15分钟

② 开场静心+冥想认知 25分钟

③ 深度冥想 20分钟

④ 交流和Q&A  30分钟

★ 导师介绍 ★

★ 学员反馈 ★

★ 课程海报 ★

部分线下活动图

★ 参加冥想注意 ★

一、穿着舒适，建议瑜伽服或者宽松舒适的裤装

二、勿饱腹之后参加，控制7分饱之内

三、到场将手机调成静音

★ 时间&地点 ★

                               时间：每周三晚8点-9点半（需和客服提前预约）

地址：@呼吸间冥想  前海枫叶大厦A座1201 

★ 临时改约★

来不了请至少提前半天告知哦，而且改约有一次重新预约机会哦

呼吸间冥想breathe

一个关于静心，连接和觉醒的时空

旨在和人们看见人生礼物和爱

冥想中 回归自己

2年多 带领了500多场冥想课程

影响了5000多人开始冥想

发愿5年内影响300 0000人的生命

网址：每周三公益静心冥想正念 释放压力找回内在宁静和喜悦 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1275706

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