认识冥想和呼吸

深呼吸与冥想：在压力下，深呼吸和冥想能帮助放松身心。 #生活知识# #生活理念# #情绪调节理念#

没时间？早晚梦醒时分，碎片时间自由畅听 没经验？初级-进阶-高阶全面覆盖，零基础也能学会 没精力？六步基础冥想训练轻松消除不良情绪 成年人的压力与崩溃总是悄无声息，房贷、车贷、孩子的教育费、父母的养老费，每天一睁眼就开始为生活忙碌。长期生活在焦虑、烦躁、不安的环境中，各种心理疾病也随之而来，失眠、抑郁，不可避免。 中国睡眠研究会数据显示：我国24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率为38.2%。一项综合调查数据显示，80%以上的失眠困扰人群，在经过冥想后，睡眠质量都会得到显著改善。 在这里，主播与你感同身受。精心整理出四大板块，分别从学业生活、身体健康、创业困境、人际关系去分析，用温柔的声音抚平内心的不安，让你静心冥想，从初级-进阶-高阶逐一击破，结合现实案例生动见解，零基础入门，彻底找回自己，告别失眠、烦躁、抑郁等不良情绪。

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