健身男性的饮食营养调配

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健身男性的饮食营养调配

健身男性的饮食营养调配

http://www.wendangxiazai.com/2006-08-08 08:47:14

在男性世界里，

尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福

可不是一件好事呵！如何远离“啤酒

肚”以及如何保持健壮的身体是年

轻男士最头痛的事。目前去健身房

的男性越来越多，半途而废的也不

少，原因是身体练习安排不当，肌

肉不见增大，反而渐趋缩小，并且

疲劳感持续多日，伴随而来的还有

食欲不振，睡眠不佳。深究这些现

象，一般是运动量过大和营养不合

理的缘故。

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。 如果运动量较大，则应多增加些营养：

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