打理家务调整自我：日常生活中的身心澄净术

发布时间：2025-09-07 03:41

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基本信息
书名:打理家务，调整自我—日常生活中的身心澄净术
定价：38.00元
作者:[法]多米尼克·洛罗著　陈佳欣译
出版社：生活·读书·新知三联书店
出版日期：2020-08-01
ISBN：9787108068842
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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内容提要
生活在当代社会的你是否觉得，做家务这种事情完全没有建设意义，不容易获得成就感，是在浪费你的宝贵时间，你完全可以把它外包给小时工，让自己享受生活。然而，你是否思考过，有了那么多高级打扫工具的我们，为何失去了做家务的能力或动力，在这件小事上浪费金钱，却达不到理想的整理和清洁效果？本书可以帮助你重新认识到，做家务是何其有效的反观（比如在整理的过程中，你会感到，东西是不是太多了），也很容易使你获得成就感，感到生命中有些事物是自己可以牢牢掌控的（比如擦干净一块地方，整理好一只抽屉），从而用一种充满智慧的方式帮助你的灵魂在做家务的过程中升华，也使你的生活更加舒适，身心趋于和谐。
目录
2　家务：必行之役 / 018抱怨浪费时间 / 018不要出于义务做事，这是真正的浪费时间 / 019曾几何时 / 020不要试图“节约”时间 / 021每次只做一件事 / 023日常节奏的重要性 / 0243　如何激发原动力？ / 025抗拒家务是无益的 / 025做家务与其说是体力活，不如说是脑力活 / 026常规与下意识 / 027常规并非一成不变 / 028常规活动平复心灵 / 029打破阻力，享受循规蹈矩 / 030形成下意识反应 / 031形成家务常规 / 032部分可行清单 / 034常规家务是否人人适用？ / 034调整辛苦的常规 / 036习俗因地制宜 / 037做家务的时间 / 038禅寺生活中的时间规划 / 0394　身体与心灵的互相关照 / 042不活动会引发疾病 / 042厌倦家务的人也厌倦自我 / 043做家务：抗击生活困境 / 045专注于需做之事，拒绝消沉 / 047放慢速度，缓解压力 / 048重复动作和完成任务使我们放松 / 050在专心致志中绽放自我 / 051身心终统一 / 053家务是一项有价值的任务 / 053自律 / 055从“做与不做”中解脱出来 / 056“我必须如何”的禁锢 / 057完成家务的喜悦 / 058愉快工作，节省精力 / 0595　乐趣和秘诀 / 060学会热爱做家务 / 060感官的智慧，幸福的源泉 / 061衣物洗护 / 063居室香熏 / 065倾听万物之声 / 066培养自己的触觉 / 067我们是构筑幸福的工匠 / 068不要惧怕日常生活 / 069获取家务动力 / 070第二章　家务就要付诸行动 / 0716　家务之前先整理 / 071整齐有序与做家务相辅相成 / 071秩序，日常的宝藏 / 072规划整理 / 073如何摆放有序 / 074建立一种长效整理机制 / 082秩序带来安逸 / 0837　简单实用的家务用具 / 085必不可少的家务用品 / 086家务工具大盘点 / 0998　家务流程 / 109如何快速完美地完成家务 / 109地面除尘 / 113擦洗地面 / 114日常劳作 / 115不太频繁的家务 / 1219　姿势文化 / 125精准优雅的姿态 / 125动作的愉悦 / 126如同茶道一般 / 127动作的流动 / 128互相渗透的姿态和思想 / 129当姿势和心灵得到调和 / 130融入亲手缔造的美好 / 13110　属于自己的舞蹈 / 132改变姿势，使头脑更清晰 / 132超越身体限制 / 133以舞者的优雅投入家务 / 134与灵魂一起运动 / 135成为自身以外的另一个人 / 136我们的身体是一种意识状态 / 138大脑体操 / 139家务体操 / 140家务着装 / 14511　这样的房子易于保洁 / 147有些房子较少需要保洁 / 147我们拥有物品的种类 / 148能够为你节省时间的习惯 / 150宠物 / 152几点常识 / 153对残缺之美的兴趣 / 156茶道：灵感之源 / 157日本的毛巾崇拜 / 159织物护理流程 / 16212　加深与物件的羁绊 / 164物件对我们日常生活的影响 / 164重新赋予物件价值 / 166受人喜爱和尊重的物品 / 167理想物品的哲学：审美精神 / 169保养好你所拥有之物 / 17013　家务是女性专属任务吗？ / 172让整个家庭参与进来 / 173家务一族 / 174夫妻间的家务问题 / 178调整家务观念 / 179解决方案？ / 180第三章　家务与禅学 / 18314　家务的玄学 / 183打扫之于禅宗的价值 / 183使物质生活变得“流畅”/ 184重视细节 / 185焕然一新开启新的一天 / 186节省感受 / 188自给自足 / 189优雅生活 / 190寻回赤子之心 / 191重新与传统联结 / 19215　家务，心灵的修行 / 193自我反省，停止思考 / 193在运动中进行家务或冥想 / 194一往无前，每次只做一件事 / 195如何扫地透露你的性格 / 196专注于一件事 / 198与行动合而为一 / 19916　除却自我 / 201家务，是弱化自我的禅修 / 201摆脱“我”以达到“自我”/ 202尘埃与虚荣 / 203清洁卫生间 / 20417　存在的平凡或超然 / 206一项“超平常”的任务 / 206生活的意义 / 207莫兰迪之光 / 208尘埃：永恒的重启 / 209尘埃与佛教 / 210结束语 / 212
作者介绍
多米尼克·洛罗（Dominique Loreau）旅居日本三十余年，试图汲取东方哲学的灵感，分享体验与见闻，在东西方文化融通之间，探索个体发展的可能性。曾出版《简单的艺术》《俭朴的艺术》《清单的艺术》等书。
序言

网址：打理家务调整自我：日常生活中的身心澄净术 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1280171

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