宝宝营养不良如何食补

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宝宝营养不良如何食补

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宝宝营养不良可通过调整饮食结构改善，建议补充优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，优先选择易消化吸收的食物如鸡蛋羹、瘦肉泥、西蓝花泥等。

1、优质蛋白

鸡蛋羹富含卵白蛋白和卵黄磷蛋白，生物利用度高。可将全蛋打散后隔水蒸制，每周食用3-4次。瘦肉泥选用猪里脊或鸡胸肉，焯水后搅打成细腻肉糜，每次20-30克。配方奶粉或母乳仍应作为1岁以下婴幼儿主要蛋白来源。

2、维生素补充

西蓝花泥含维生素C和叶酸，蒸煮后研磨成糊状，每日50克。胡萝卜泥富含β-胡萝卜素，建议用少量植物油煸炒后制作。香蕉、苹果等水果可制作成果泥，注意从单一品种开始尝试。

3、矿物质强化

猪肝粉含血红素铁，每周添加1-2次，每次5克拌入米糊。芝麻酱富含钙质，可稀释后涂抹在馒头片上。海产品如鳕鱼泥含锌元素，需确保无过敏反应后少量添加。

4、碳水化合物

强化铁米粉作为基础主食，冲调浓度从稀到稠过渡。小米粥易消化，可搭配南瓜熬煮。土豆泥提供缓释能量，注意去皮彻底蒸熟。

5、脂肪摄入

亚麻籽油含ω-3脂肪酸，每日1-2滴加入辅食。牛油果泥含单不饱和脂肪，每次1/4个研磨食用。母乳或配方奶中的脂肪仍是重要来源。

家长需记录宝宝每日饮食情况，观察排便和过敏反应，新食材应单独添加3天以上。定期监测身高体重增长曲线，若持续发育迟缓或出现拒食、腹泻等症状，应及时就医进行专业营养评估。避免强迫喂食，保持就餐环境愉快，逐步建立规律进食习惯。

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