如何调整生活习惯？如何调整生活习惯，打造“无基”生活？ 爱问知识人

讲座内容：如何应对工作压力下的生活习惯调整 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯讲座#

   打造“无基”生活方法如下： ⑴拒绝抽烟：每吸一口洎会制造10万个以上的自由基，有导致癌 症的可能，甚至加速癌症细胞生长。 ⑵减少做菜的油烟：做菜应避免煎炸，色拉油是多元不饱和脂肪 酸，食用量过多很容易在身体内氧化成为自由基。 ⑶尽可能的不服不需要的药物：有些药物是有毒性的，例如抗生 素、消炎镇痛药剂、化疗药物等都会产生自由基。
   ⑷现在农民都科学种田，不再使用传统人力除草，所以我们 要避免农药的污染：农药会产生大量自由基。大家都说只要是有虫 子的食物都是无毒的，其实一般看起来不太好的蔬菜或是有小虫眼 的水果所含的农药往往偏低，这个现象是不是很有趣？降低农药残 留方法是将蔬果放入冰箱1〜2天才用，这样可以使农药残留量降低 80% 〜90%。

     ⑶大量饮用干净的水：天然且检验合格的矿泉水、逆渗透水都是 很好的选择，纯净的水是最佳的水分补充物。 (6) 多食用蔬菜及水果：蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮 素，每天食用三种颜色以上的蔬果，这样才能补充足够量的维生素及 黄銅素。 。

全部

网址：如何调整生活习惯？如何调整生活习惯，打造“无基”生活？ 爱问知识人 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1280818

相关内容

便秘患者如何调整生活习惯
如何调整饮食及生活习惯？
调整生活习惯
如何调整饮食习惯
生活习惯调整
如何根据体检单调整生活方式和饮食习惯？
如何通过调整生活习惯进行美容塑身
如何通过调整生活方式避免习惯性崩溃？
现代人如何通过中医调整生活习惯以促进健康.docx
照明智能控制如何根据人体生活习惯作出调整？

随便看看