做梦太多怎么办

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何远宏主任医师郑州大学第五附属医院三甲做梦太多怎么办做梦太多的处理方法如下：1、有条件者可以进行睡眠监测，看有没有睡眠方面的严重问题，可通过睡眠监测仪器帮助分析一下；2、做梦太多有时候和精神压力有一定关系，可能是过度精神紧张、劳累、休息不够造成。所以要注意放松，减轻脑力疲劳，也可能会有一定效果；3、还可以通过瑜伽、太极拳等得到放松，可能有一定作用；4、到医院经过检查分析排除其它问题，也可以用一些药物进行帮助调理，也可以减轻做梦。刁芳明副主任医师广州医科大学附属第二医院三甲做梦太多怎么办"导致做梦太多的因素很多，不同原因有不同的治疗方法，具体如下：\n1、性格比较内向，遇到事情想不开，或过度放大身体不适，患有焦虑症、抑郁症等，可遵医嘱服用舍曲林、帕罗西汀等药物；\n2、如果经常出现心慌、心悸、胸闷、呼吸困难或腹泻的症状并伴有失眠多梦，或神经衰弱、植物神经功能紊乱者，可遵医嘱服用维生素B1、谷维素、安神补脑液等药物；\n3、睡眠环境不安静、室内温度过高也可能会导致睡眠质量不好、多梦，应保持室内安静、光线暗淡，注意不要喝咖啡、浓茶，可以多摄入一些牛奶、酸枣仁、核桃等安神食物，也可遵医嘱服用安神补脑液或枣仁安神胶囊、B族维生素等药物治疗。"全赞荣主任医师哈尔滨市第一医院三甲做梦太多怎么回事"夜间出现做梦太多的现象，很有可能是由于白天精神压力过大或者过度劳累、植物神经功能紊乱的原因导致的。如果出现植物神经功能紊乱，同时还还可能伴有头痛、头晕、记忆力减退的症状。也有可能与心理方面的问题，比如与焦虑症、抑郁症、躁狂症有关系。躯体性疾病比如高血压病、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病。躯体性疾病同时会有相关疾病的临床症状，比如高血压病，平时会出现明显的头痛、头晕、测量血压会出现明显的增高，糖尿病的患者会出现明显的血糖增高。经常出现做梦太多的现象，肯定会对正常人的学习、生活、工作造成很大的影响，反过来还可能会加重躯体疾病的临床症状，最好还是明确具体的原因，针对病因进行积极的处理。"曲延民副主任医师哈尔滨市第一医院三甲做梦太多怎么治疗"做梦太多有可能和神经衰弱有关系，如果出现入睡困难而且多梦的症状，可以服用B族维生素、安神补脑液、香砂安神丸等药物，调整睡眠质量。平时可以吃牛奶、酸枣仁、核桃、莲子等，有安神作用的食物。白天多做散步、快走、慢跑、游泳等有氧的运动，睡前可以做室内瑜伽或者体操等，有利于放松身心和肌肉的活动。要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，减缓生活中压力，多参加娱乐活动。睡觉之前应该用热水泡脚，能够解除一天的疲乏，躺在床上听舒缓而且轻松的音乐，可以促进睡眠、提高睡眠质量，尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要吃刺激性的食物。"何远宏主任医师郑州大学第五附属医院三甲做梦太多怎么回事每个人都会做梦，但有些时候醒过来会觉得自己在做梦，医学上称为快动眼睡眠期。如果处于非快动眼期睡眠，大多数可能感觉不到在做梦。做梦实际上大脑是真正睡着了，但脑部细胞有相当一部分在休息，也有一部分没有休息。所以，做梦几乎每个人都会有，只不过有些人感觉不到，有些人感觉得到。梦境有时候跟现实之间并不是很真实，但实际上是通过一些形象或者感觉表达自己大脑的精神活动，所以做梦是脑精神活动的一种表现。对于做梦很多人有一种担心，甚至觉得自己做梦太多，对身体有很大影响。确实做梦太多身体可能感觉休息不够，第二天觉得比较疲劳。此时应该注意放松，脑部精神负担不要太重，太重之后可能感觉到做梦太多。做梦太多还是应该放松自己，减轻压力，有可能会减轻。陈瑜副主任医师湖北省第三人民医院三甲做梦太多是什么原因日有所思夜、夜有所梦，做梦可以是正常的生理现象，但是如果做梦太多，甚至经常做噩梦、从梦中惊醒，则可能是失眠这一类睡眠障碍的一个症状，这种情况严重的有可能是抑郁症的一种症状。 多梦还会表现为情绪低落，对任何事物不感兴趣，多数患者有神经衰弱表现，如入睡困难、睡眠是容易醒或者是做梦较多。 出现这种问题的原因，多为生活事件导致精神过度紧张、压力过大，或者过度熬夜等因素。 再就是症状轻微失眠就是亚健康状态，对睡眠的质和量不满意，白天不清醒并且夜间睡眠时间短，睡眠不足导致白天困。 应该积极调整心态，按时规律睡眠，适当运动增强体质或者看看心理医生可以缓解。刁芳明副主任医师广州医科大学附属第二医院三甲最近一直做梦怎么办"最近一直做梦可能是压力过大所致，如果没有影响到睡眠质量，没有对日常生活造成不良影响，一般可不采取特殊处理。如果最近一直做梦并伴随失眠、身体疲劳、睡眠质量差的情况，应及时进行调整，首先应避免长时间工作，适当放松心情，缓解精神紧张。\n其次，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量，睡前泡脚可以改善身体的血液循环，保持大脑正常血供，从而可以改善晚上一直做梦的症状。另外，最近一直做梦的患者也可以口服枣仁安神胶囊、甜梦胶囊以及安神补脑液等中成药进行治疗，同时也可以配合中医的针灸和穴位按摩帮助改善睡眠质量，可以改善一直做梦的情况。"刁芳明副主任医师广州医科大学附属第二医院三甲最近老是做梦怎么办"多梦属于睡眠障碍的一种，夜间做梦过多严重影响患者的睡眠质量，可导致白天出现精神不振、头晕、记忆力下降、工作和学习效率低下。长时间做梦过多的患者，要注意以下几点：\n第一、精神放松，不要过度紧张，工作生活中不要给自己过多的压力。\n第二、白天注意适当运动，一方面可以缓解精神紧张，另一方面有助于夜间改善睡眠。\n第三、有午休习惯的白天午休时间不要过长，大约30分钟到一个小时即可。\n第四、睡觉前患者可以喝一杯纯牛奶，有助于改善睡眠质量。\n第五、可以吃有益补益的食品，如大枣、核桃、薏米仁。\n第六、如果以上方法效果不佳的话，建议去医院就诊，必要时口服助睡眠药物，常用的助睡眠药物有艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆。"曲延民副主任医师哈尔滨市第一医院三甲最近经常做梦怎么办睡觉时经常做梦需要及时缓解个人的心理压力，可以通过进行有氧运动来调理，例如慢跑、游泳、散步等，必要情况下可以到医院进行心理疏导、心理咨询，可以缓解压力，舒展情绪，从而改善做梦的症状。 经常做梦也可能是因为身体缺乏营养导致的，在平时生活中应该多补充营养，尤其是维生素，可以多补充水果、蔬菜。 在睡前半小时到一个小时之间喝一杯热牛奶，可以有效营养神经，有效改善做梦的症状。必要情况下可以服用药物进行治疗，例如安眠药，帮助患者进入深睡眠，也可以使用安神补脑液、酸枣仁汤、补中益气汤进行治疗。袁俊丽主任医师邯郸市第一医院三甲总是做梦怎么办"总是做梦，应养成良好的作息习惯，按时睡眠不熬夜，避免睡前喝浓茶和咖啡，避免睡前过度兴奋和过度紧张。如果精神压力大，过度劳累也可能会引起，应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可以出现总是做梦的情况。焦虑症患者，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮抗焦虑治疗，抑郁症的患者口服西酞普兰。如果有神经衰弱史，也会出现总是做梦，主要口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等进行调理。严重时可能会影响睡眠质量，也可以口服镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑。"

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