健康理念 | 保持健康从素食生活开始！

发布时间：2025-09-07 12:43

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都市年轻人的饮食习惯

正在悄悄地发生改变

素食者、轻食

这些新鲜词汇频频出现

为身体减负

是一种时尚也是一种必要

人类肠道的长度有6米多

与食草动物类似

所以人类是

天生的素食者

植物性食物

从进入胃中到排出体外

只需要3/4个小时

而肉类则需要至少12个小时

肉类滞留体内所分解出的废气

也严重影响人体的健康

素食习惯

还能预防和减少很多疾病的发生

素食者患心血管疾病与癌症的机率更低

小农今天来推荐几款

适合秋季食用的素食

红薯

红薯(特别是黄心的红薯) 营养较为丰富。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。

萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。萝卜对调理脾胃作用非强，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

看了这些素食的好处

是不是觉得

肉肉似乎也没那么大的吸引力了呢

一起来定期食素吧

环保又健康

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