生活减负记录

发布时间：2025-09-07 13:22

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下雨天，逢周一，适宜躺被窝，睡个滋补觉。

做公交来上班，发现身体好轻盈，疲惫感减轻很多。

回顾最近生活，总结一下：

1、控制看电子屏幕的时间。眼疲劳会对全身的伤害不可小觑。牵一发而动全身。

2、坚持吃无糖酸奶，肠道变舒畅了。

3、吃坚果，哪怕不喜欢核桃的口感，每天也坚持吃一颗，配点甜的葡萄干。

4、运动，做瑜伽。哪个能坚持就做哪个，身体的喜勿是遮掩不了的，大火的中式养生功都试着做过，没坚持下来就是不够喜欢，不强求。

5、周末疗愈。出去走走路，晒晒太阳，看看花草，非常有仪式感。

逛完去吃好吃的，本周尝试了泰餐，又回归到川菜，简直不要太爱。

6、写待做清单。阶段性任务给自己列清单，心里有数就不慌不乱。也让生活有一种秩序感。

7、记录生活。哪怕人声鼎沸，亲友成群，也要及时梳理自己的喜怒哀乐，给情感一个宣泄口，享受独处。

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