如何提高学习效率的方法

《如何有效学习》- 安德斯·艾利克森，提高学习效率的方法 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #自我成长书籍推荐#

提高学习效率的方法有很多，以下是几种有效的方法：

量化学习内容

将学习内容量化，每天有一个规定的时间段学习，提醒自己要集中注意力。经常这样练习，潜意识里就会集中精神，学习质量肯定会有所提高。

排除干扰

一是排除外界的干扰，首先要寻找安静的、适合学习的环境。如果在公园里看书，效果肯定差强人意；二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。

适当的放松心情

人的记忆是有曲线的，不要盲目地学习，要正视学习，学习是需要坚持的，不要把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐。

学会理解记忆

教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。

经常回忆

人的记忆是有一定规律的，经常回忆也就是滚动的学习。我们在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。

将学习生活化、随时化

这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片、图表等便于携带的学习资料，随时带在身上!在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习。

有学习的紧迫感

对于软任务，也就是完成与否老师并不追究的学习任务，如预习、复习等，不少同学就缺乏积极性了。他们很少给自己提出具体的学习任务、规定出完成任务的时间、找出检查的办法，更不考虑这项任务完成的好坏将给学习带来什么后果。由于这样的学习缺乏紧迫感，因此学习效率就低。

善于检查自己的学习效率，并进行及时的调整

不少同学学习效率低的原因是学习后从不“停不来，回头看一看”。比如：一天的学习结束后，想一想：今天学习了多少内容？掌握得如何？花了多少时间？这样想一下，查一查，就可以对今后的学习起到一定的指导作用。

善于“捕捉”每一个时期影响自己学习的主要原因

我们知道，学习效率是多种因素综合作用的结果。要想提高学习效率，就要经常分析这些因素的变化并进行调整。

每天保证8小时睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡，充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充一下能量，看一看绿化。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

坚持体育锻炼

身体是学习的“本钱”。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是很郁闷的，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

保持愉快的心情，和同学融洽相处

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

注意整理

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。没有条理的学生不会学得很好。

学习分类

对于已学过的知识就应该掌握好并适时的做好复习，知识越多也就越不好分开，记忆遗忘的速度会很快，应该分类。把两大类分开就好，一是不易掌握的知识，要想完全掌握就一定要理解和不厌其烦的复习；二是完全靠自己的的记忆而掌握的。所以，一定要分开。

目标明确

就像有了清晰的目标后，我们的学习行动就有了针对性。这样可以避免盲目学习，从而提高效率。

1

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

网址：如何提高学习效率的方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1283580

相关内容

如何提高学习效率？提高学习效率的方法
提高学习效率的有效方法 如何提高学习效率？
提高学习的方法 如何提高学习效率
提高学习的方法如何提高学习效率
如何提高学习效率？提高学习效率的五个方法
如何提高学习效率 提高效率的方法有哪些
如何提高学习效率：提升学习效果的有效方法
如何提高学习效率 有哪些高效学习方法
如何提高学习效率方法比较有效的
如何高效学习 提高学习效率有什么方法

随便看看