年纪不大但皮肤老化，有何保养妙法？

发布时间：2025-09-09 13:50

如何应对皮肤老化？->定期做皮肤保养，补充抗氧化成分，保持良好作息。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #皮肤病#

年纪不大但皮肤老化，有何保养妙法？

疾病：食疗

问题：

皮肤老化有什么好的保养方法？想得到怎样的帮助：因为年纪不大所以身边的朋友的皮肤保养的都不错有的还是很红红润润。但是我的皮肤就有些老化的痕迹。有时候黄黄的还有褶皱。吃了很多滋补的东西都不管用。有什么好的方法可以保养皮肤？特别是食疗。谢谢

回答3

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侯祥平主治医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等中医科

皮肤老化可受多种因素影响，如生活习惯、饮食、护肤、环境、内分泌等。通过改善这些方面，有助于保养皮肤，使其保持良好状态。 1.生活习惯：保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。适度运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环，增强新陈代谢。 2.饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化。增加摄入胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、鱼皮等。多喝水，保持身体水分平衡。 3.护肤：做好清洁，选择温和的洁面产品。注意防晒，外出使用防晒霜、戴帽子等。根据肤质选用合适的护肤品，如保湿乳液、精华液等。 4.环境：避免长时间暴露在阳光下，减少紫外线对皮肤的伤害。在干燥环境中，使用加湿器增加空气湿度。 5.内分泌：保持良好的心态，避免压力过大导致内分泌失调。如有必要，可就医检查激素水平。保养皮肤需要长期坚持，综合采取多种措施，才能有效延缓皮肤老化，让皮肤保持健康和活力。

2025-03-02 18:46

回答2

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

您好：注意饮食，多吃水果、蔬菜，注意休息。黑眼圈祛除法：充分的睡眠及休息，能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。而均衡的饮食，如吃含丰富维他命C的水果，及做适量的带氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，明眸自然再现。除了拥有健康的生活模式外，我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合，皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位，能刺激神经，促进血液循环；而冷热敷则可以消除静脉瘀塞，及减轻血管显现的情况，便能预防黑眼圈的出现。洗脸后，轻轻抹上眼霜，以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压，顺时针方向按压至晴明穴，重复五次。洗脸后，用热水弄热毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换；热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿。一定要记住眼睛周围的皮肤是很脆弱的，绝对不可以过度用力搓拉扯，要轻轻的涂抹。另外，由于上眼帘皮下没有油脂腺，因此不须涂抹眼霜；至于下眼帘，应先用中指按内侧，然后循外至内的方向涂抹及按摩。

2016-01-03 15:11

回答1

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薛祖洋医师冠县人民医院二级甲等儿科

衰老性皮肤产生的原因：内因：a、皮肤附属器官功能的自然减退由于皮肤的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物减少，使皮肤由于缺乏滋润而干燥，造成皱纹增多。b、皮肤的营养障碍面部的皮肤较身体其它部位的皮肤薄，由于皮肤的营养障碍，使得皮下脂肪储存逐渐减少，细胞和纤维组织营养不良，性能下降，而使皮肤出现皱纹。

2016-01-03 09:20

就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»