20种消除你生活中压力的方法

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20种消除你生活中压力的方法
2008-07-3114:28你经常会读到一些告诉人们如何在紧迫的一天后舒展放松自己的文章,一般我都会发现这些文章很有帮助,但对我而言,最有价值的建议是如何找到问题的源头,在压力表现出症状前就消灭它。
认真所有步骤中最重要的一步,因为从你的生活中找到造成压力的源头是你消除它们的第一步。花10分钟考虑一下是什么让你在每天中感到压力。是什么每周都让你感到压力?什么人,什么活动以及什么事务造成了你生活中的压力?列出前10位因素的清单,看看那些是可以被消除的,然后开始消除它们。对于那些无法消除的,寻找一些方法减少它们带来的压力。
2取消没有必要的承诺。我在使用这些概念前发布了一篇关于编辑你的承诺。我们在生活中会做出许多承诺,关于工作的,也包括对孩子的,对伴侣的,需要在家完成的,关于其它家庭的,公民义务的,宗教相关的,个人喜好的,网络活动的等等。考虑它们中的每一项所带来的压力和你从中获得的价值。仔细的编辑一下,从今天开始采取措施把那些让你倍感压力的划去。
推迟。我们当然都会这么做。但是把事情积压起来会让我们感到巨大的压力。从现在就开始

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