葡萄，是肝病“催化剂”吗？医生：想肝好，6果或可列入饮食清单

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导语：虽然大家都清楚养肝是一件很重要的事情，但还是会不经意地做一些伤肝的事情。特别是现在年轻人熬夜打游戏、刷剧，聚会喝酒、暴饮暴食等很常见。

这些行为无疑会对肝脏造成很大的伤害。且肝脏的损伤过程是缓慢的，不会立马体现出来，这就很容易让人忽略，等到肝脏损伤严重的时候才后悔莫及。

肝脏受伤时身体有哪些异常表现？

1.眼睛偏黄——当肝脏出现疾病的时候，会使得肝脏对胆汁的分泌与排泄调控功能出现异常，所以就会导致眼睛出现偏黄的情况。

2.皮肤发痒——若肝脏无法生产胆汁和处理毒素，那么这些毒素和废物中的一部分就会被排泄到别处，比如说皮肤，皮肤可能因此会变得发炎。

3.容易喝醉——肝脏受损后因为解酒酶无法正常的生成，就会导致稍微饮酒就会喝醉，一旦多次出现这种情况，就要值得警惕了。

所以说，在日常生活中一定要注意调节合理的饮食和作息，有利于呵护肝脏健康对身体有好处。

然而在日常生活中也有一部分人提出像葡萄是肝病的催化剂，摄入过多就会加重肝脏疾病的负担，所以是不建议多吃的，那么事实真的如此吗？

葡萄，是肝病“催化剂”吗？

葡萄是日常生活中常见的一种食物，含有多种维生素和微量元素，能帮助促进血液循环，防止血栓形成，防止动脉粥样硬化，保护血管，有益健康。

此外，葡萄还含有丰富的钙、磷和多种微量物质。因此，它们可以适当用于肝功能不佳的患者，这也有助于增强肝脏的解毒功能，加快毒素的排泄，修复受损的肝细胞，增强肝功能。

对于肝脏不好的人来说可以适量食用一些葡萄，因为葡萄中的营养物质可以使肝脏自我修复，从而提高肝细胞的再生和修复能力，预防肝脏疾病。

医生：想肝好，6果或可列入饮食清单

保肝食品1：丑橘

丑橘的长相虽然不好看，但是它的味道却是非常好的。在平时买水果的时候，不要只看它们的外表，水果的味道和营养价值应该是我们首先考虑的。

就像丑橘，虽然看着很难看，但是它们比橙子更有营养，特别是对肝脏不好的人来说，因此，如果家里有人肝脏有问题，他们可以买一些丑橘。

保肝食品2：大枣

大枣又名红枣、干枣、枣子等，是生活中常见食物，具有保护肝脏的作用。

其原因是它能够为肝脏提供糖类脂肪和蛋白质，可以促进肝脏蛋白质的合成，同时也能够比较好的去降低谷丙转氨酶的水平，因此对呵护肝脏也有良好作用。

保肝食品3：无花果

说到无花果，虽然很多人都不是非常了解，但是无花果中含有的脂类物质，可以促进排便，通肠润道。

另外，无花果中所含有的机酸和多种酶，还对肝脏的排毒有促进作用，特别是对肝脏内的一些有毒物质有不很好的抵御作用，常吃点对保肝养肝有好处。

保肝食品4：猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，含有丰富的维生素C和维生素E。

而维生素C以及维生素E是具有非常强度的抗氧化能力的，可以预防动脉硬化以及肝功能障碍等疾病。

保肝食品5：柠檬

当提到柠檬的时候，我想大多数人的嘴里都会出现酸酸的感觉，柠檬的确非常的酸，但是柠檬中含有的一些物质，也对肝脏起到养肝健脾的功效，而且还可以保护肝脏中的细胞免受自由基的破坏。

经常的吃还可以加快肝细胞的修复，自我修复与再生的能力，使肝脏越来越健康。

保肝食品6：木瓜

木瓜也是非常适合肝脏不好的人食用的。因为木瓜富含大量维生素C和多种氨基酸，这些营养成分不仅能补充身体所需，还可以增加肝细胞的抵抗能力。

木瓜中的木瓜酶还具有很好的消化功能，它能促进身体的新陈代谢，加快毒素的排出，减轻肝脏的排毒负担。

木瓜里面的木瓜酵素，不仅仅可以分解糖类，还可以有效地分解脂肪，能够帮助我们人体排出多余的脂肪，既有减肥的效果，还能帮助预防脂肪肝。

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学会给自己减压

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。

与之相反，若身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。建议压力过大的OL可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

晚上十一点前睡觉

晚上十一点到次日凌晨3点，是肝胆的排毒修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分解毒素，回养肝血。

研究表明平躺时血液更有利于流向肝脏，如果深夜不睡觉，肝脏无法将有毒物质分解，产生新的血液，时间久了会给肝脏带来损伤。

因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前上床休息。

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