卵巢保养很重要——给你最简单最靠谱的保养秘方！

发布时间：2025-09-10 22:50

了解卵巢癌的最新治疗方法，如靶向疗法和免疫疗法。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #卵巢癌#

作为女性最重要的生殖器官之一，卵巢里面储存着许许多多个卵子。据科学研究统计，女人一生排出的成熟卵子大约是四百到五百个。正常女性一般一个月经周期排出一个卵子，个别一些女性会排出两个卵子。

一般女性十二三岁来潮，随着岁月的流失，卵巢内的卵泡慢慢用完了，女性也就绝经了。所以有人把卵巢比作“存钱罐”，花一个少一个。

卵巢是干嘛的？

女性能保持青春活力，卵巢的作用功不可没哦~卵巢健康，雌激素才能良好分泌，使皮肤柔嫩有弹性、胸部丰满、紧实、圆润、骨骼强韧、情绪平稳。

相反，卵巢功能若是衰退或萎缩，激素分泌减少或紊乱，就会出现月经不调、性冷淡、乳房萎缩下垂、皮肤干燥、暗黄、粗糙、失去弹性，出现皱纹、黄褐斑等。

所以，关注卵巢保养就是关注自己的美丽~

卵巢早衰

一般情况下，女性在45岁以后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌量锐减，这时，就出现包括卵巢在内一系列的衰老表现：首先是月经停止，随之而来的是骨质疏松、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等，另外还出现泌尿系统萎缩。而卵巢早衰将这些变化提前了10年甚至15年，大大加速了女性衰老的进程。

很多女孩子因为缺乏对卵巢的认识，对卵巢功能衰退并不在意，有的甚至停经不孕了才去就诊，耽误了治疗的最好时期。

美容院的卵巢保养靠谱吗？

有些美容院推出“卵巢保养”的项目，宣称通过腹部按摩，就可以将卵巢保养精油渗透到卵巢，从而达到防止卵巢衰老的功效。

其实这种美容项目是没有科学依据的。卵巢位于腹腔内部，精油最多只能渗透到皮肤表层，想通过按摩将精油渗透到卵巢是不可能的。药物想要进入卵巢只能通过腹腔注射或者血液供应。

因此，想要通过按摩的方式影响卵巢是不科学的。

女性保养卵巢的方法

1、少熬夜

昼夜颠倒会使生物钟混乱，内分泌失调，激素分泌不平衡，从而影响卵巢功能。这样不仅脸色蜡黄、爆痘、长斑，还可能增加患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

因此，女性最好少熬夜。

2、科学减肥

很多女孩子为了减肥而断食，这会导致营养不良，内分泌紊乱，从而引发卵巢萎缩、功能减退。想减肥，科学饮食+运动健身，才是正确健康的方式啊！

3、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此，女性最好拒绝烟酒。

4、多吃鱼虾、豆制品

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

豆制品中含有丰富的雌激素，维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对延缓衰老，改善更年期症状有明显作用。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。不说了，我要去吃豆豆了~

5、避免久坐不动

不需要专门抽空去运动，见缝插针的活动就可以达到效果。比如上下班时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上，还可以降低乳腺癌的患病几率哦~

6、每年至少体检一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

说到底，女性最好的保养方法就是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是保持美丽的真正秘方。

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