“给快乐点个火，青春没烦恼”情绪管理小组

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积极正向的情绪能够帮助平稳青少年心理健康水平，而消极负向的情绪在没有获得正确应对的情况下则会影响其学校生活与健康。为了提高青少年对情绪的认识，增强应对消极情绪的能力，学会科学的情绪管理，南源街社工站于2023年3月2日-4月14日在西关广雅实验学校（东风西路校区）开展“给快乐点个火—情绪管理”小组。

本次小组通过了解青少年的情绪发展特征与主要情绪状态，进而协助青少年适应各种情绪变化，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪。小组初期，社工向组员介绍小组的主题和安排后，通过一个简单的热身游戏引导组员相互介绍自己，和组员一起去讨论小组中的契约。

小组中期，社工为参加者策划了更多需要参与者动起来的活动，例如组员一起编写剧本并演绎，在组员演绎的情节中，组员能够认识到在生活和学习中保持良好的稳定情绪的重要性；在你画我猜中，融入情绪的词汇（例如悲伤蛙）等等让组员感受到每个人表达情绪方式的差异，促进组员在以后能更好识别想法和正确表达情绪。

小组后期，社工带领组员，从中引导青少年观察自身的变化，组员通过绘制小组的情绪曲线来认识到自己的情绪变化和起伏，并邀请组员分享自己在小组中情绪起伏的事件。组员表示认识到情绪对自己和他人的影响，学习到能够调节情绪的方法和技巧。

本次小组开展了六节，共84人次参与，通过本次小组，组员表示不仅学习到管理自身情绪的方法，还结识到新的朋友，体会到同辈群体支持的快乐。有的组员表示小组很快乐，在轻松的氛围中学习到情绪的知识，期待日后有更多新的小组活动。

供稿：广州市南源街社工服务站

撰稿：徐银萍

审稿：梁译心

编辑：林翠霞

网址：“给快乐点个火，青春没烦恼”情绪管理小组 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1290534

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