【哪些生活习惯有利于养生？】

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哪些生活习惯有利于养生？

2020-08-02 18:38:35  

哪些生活习惯有利于养生？

何好臣 副主任医师 中西医结合科 中国中医科学院西苑医院 三甲

生命的养生之道,首先是要有规律的生活方式。保证每晚的睡眠质量,并且要有规律的睡眠时间。正午、晚上都要保证好睡眠质量,避免熬夜。三餐要有规律,尽量不要吃得过多。不能吃辛辣刺激、易上火的食物。

2020-08-03 18:48:34

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

每日可吃适量的运动，如瑜珈、广场舞、广播体操、太极拳等。可食用一些养生茶或食物。每晚临睡前都可以泡脚。泡脚不仅能使身体健康，还能使晚上的睡眠质量更好。

2020-05-09 04:59:46

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