现代人如何进行养生：首先谈谈食疗，包括各种保健品

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食疗的大法是“吃你喜欢吃的，但不能吃的太多”。这个关点我已经提过好多年了，这是我认为的食疗的最高境界。人有天生的本能，就像动物病了，会自己去找药草吃一样。好多时候跟着自己的感觉走就对了。我一直认为，喜欢吃的就是对自己有益的。不能吃的太多就是告诉大家不能过度，过犹不及。 这个提法在中医里面是有根据的，比如“胃以喜为补”。

这个提法要注意几点，比如有人说喜欢的东西不一定是好的，比如毒品，会上瘾。我这里讲的前提就是正常的食物，正常的保健品，不包括农药了，假货之类的。保健品很多只要是质量可靠的，就问题不大，多数有保健的作用。我其实不太推荐保健品，中医有“药补不如食补”之说，我们正常人的胃，就适合吃食物，通过食物来调整。当然了，也不是一概而论，有些保健品我也不反对，这毕竟是科学进步的结果。

季节食品与家乡食品

到了一定的季节就要吃这个季节有的食品，比如夏季吃西瓜，好吃，最好是连西瓜的翠衣一起吃。因为西瓜多水，西瓜皮利尿，而且还可以解暑。与西瓜翠衣一起吃掉，还不腻。秋天就吃橘子，秋天略带点酸味的橘子很好吃，我就喜欢那种。不要特地一定要吃甜的。水果以当地的水果为主，最好是自然生长的，不要吃些稀奇古怪的人工干预过的品种。

一方水土养一方人，当地的蔬菜水果最养当地的人。人与自然是一体的，往往周围环境中的自然因素在我们体内都存在。以前经常有人说，故土难离，就有这方面的意思。如果离开故土，就要带点家乡的土，当在外地生病了，特别是水土不服时，把这土拿出来，炒炒，泡水喝下去就好了。

当然了，也不是一定都要用土。可以用家乡的其他食品代替。比如家乡的特产，或者是你从小到大都在吃的东西，特别是当你产的东西。那都是你的立身之本。出门时带一点，可以保身体平安。离开自家家乡，如果新到的地方环境又不是很好，那么就容易生病。比如，北方干燥，南方潮湿，从北方到南方，又住在阴面，不朝阳的地方，湿气、寒气更多，就很容易生病。

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