美容养颜四大秘籍 食用抗衰健康食品

《抗衰老食谱》：延缓衰老的营养秘籍 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养烹饪书籍#

　　荔枝补血

　　荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝是补血、壮阳火之物，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效、补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

　　葡萄防心脑血管病

　　葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。法国科学家研究发现。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

　　银杏果预防心脑血管疾病

　　银杏果含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循环，防止血栓的形成，黄酮则能扩张血管，消除自由基，防止动脉硬化，防止心肌梗塞等，并提高人体免疫力。银杏果具有一定的毒性，所以不要生吃，也不能大量食用。

　　以上为大家介绍了美容养颜的六种食材，也为大家介绍了一些养颜抗衰的秘籍，除此之外，大枣也是一个很好的养颜佳品，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法，大家可以适当的食用大枣。

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