身体一直健康有哪些保持的要点？

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身体一直健康有哪些保持的要点？

疾病：

问题：

身体很健康！

回答1

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李增沛 主治医师 南阳市第一人民医院 三级甲等 五官科

身体保持健康，通常与良好的生活习惯、均衡的饮食、适度的运动、积极的心态以及定期体检等有关。 1. 良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对身体的损害。 2. 均衡的饮食：多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如瘦肉、鱼类、蛋类、全谷物等。 3. 适度的运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 4. 积极的心态：学会应对压力，保持乐观情绪，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、血脂、血糖、腹部超声等检查，及早发现潜在疾病。 总之，保持健康需要从多方面入手，长期坚持这些要点，有助于维持身体的良好状态，预防疾病的发生。

2024-11-24 16:10

回答2

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谷印亮 医师

家庭医生在线合作医院 其他 理疗科

你好，此症一般与毛囊周围及下部有淋巴细胞浸润,部分可侵入毛囊壁,并有发基质细胞的变性而引起.中医认为主要是与;气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏和黑色食品,不要挑食和偏食.可用疏风活血,辛温养血类药物治疗，保持心情愉快。

2024-11-24 16:10

回答3

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崔立静 医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院 一级 内科

您好，根据您所叙述的情况是可以服用的，如果月经周期正常，从月经来的第一天算起，第14天为排卵期，排卵期的前后同房怀孕的几率是最大的，而在同房后72小时内服用紧急避孕药都可以起到避孕的目的的，而之后会出现撤退性出血，说明避孕成功，不必担心。建议平时一定要注意卫生的清洁，避免感染炎症和注意避孕就可以了。祝健康！

2024-11-24 16:10

回答4

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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

2024-11-24 19:40

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