经营幸福的家

家庭是个人幸福的重要来源，要珍视和经营 #生活知识# #生活理念# #家庭关系观念#

内容简介  · · · · · ·

如何避免自己的小家重蹈原生家庭的覆辙？

不想成为自己父母那样的人，但并不清楚怎么对待孩子才是他/她想要的？

如果伴侣的父母、手足总给我们制造矛盾，怎么应对？

一想到自己即将承担一个新的角色就恐惧紧张，觉得难以胜任，怎么办？

……

请先放下妻子/丈夫、母亲/父亲、儿媳/女婿等具体的角色，从家庭这个整体出发重新审视自己的成长之路和当下的关系模式，发现那些影响你至今的不成文的规则、无意识的角色分配、失衡的情感账本、纠缠僵化的三角关系、牺牲与回避的恶性循环……从而正视那些你从不敢言说的情绪与情感、渴望与梦想，改写那个从未以你为中心的家庭脚本，将自己的感受与他人的分离开，充分体验自己的情绪，面对压力理性地坚持自我。

当我们具备了这些能力，才能够与他人建立亲密又独立的关系，允许自己做自己，也允许家人成为他/她自己，让家有边界有温情，让每一个家庭成员都有安全感和自...

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如何避免自己的小家重蹈原生家庭的覆辙？

不想成为自己父母那样的人，但并不清楚怎么对待孩子才是他/她想要的？

如果伴侣的父母、手足总给我们制造矛盾，怎么应对？

一想到自己即将承担一个新的角色就恐惧紧张，觉得难以胜任，怎么办？

……

请先放下妻子/丈夫、母亲/父亲、儿媳/女婿等具体的角色，从家庭这个整体出发重新审视自己的成长之路和当下的关系模式，发现那些影响你至今的不成文的规则、无意识的角色分配、失衡的情感账本、纠缠僵化的三角关系、牺牲与回避的恶性循环……从而正视那些你从不敢言说的情绪与情感、渴望与梦想，改写那个从未以你为中心的家庭脚本，将自己的感受与他人的分离开，充分体验自己的情绪，面对压力理性地坚持自我。

当我们具备了这些能力，才能够与他人建立亲密又独立的关系，允许自己做自己，也允许家人成为他/她自己，让家有边界有温情，让每一个家庭成员都有安全感和自由，体会到真正的持久的幸福。

作者简介  · · · · · ·

伊莱恩·卡尼·吉布森

美国乔治亚州亚特兰大市Link咨询中心婚姻与家庭治疗培训学院院长。从业50余年的注册婚姻治疗师、家庭治疗师。

她的关系治疗面向个人、夫妻和家庭，专注于个人成长与关系重建。

目录  · · · · · ·

第一章 为何要探索家庭系统
一个人的行为与他的家庭息息相关，也与其自身的心理过程和情感模式有关。将他的家庭看作一个系统就可以改变对这个家庭的解释，从而理解并解决家庭中存在的问题，并解决他的问题。每个人都是其家庭系统的一部分，而整个系统又大于系统中全部成员之和，系统中的 关系环环相扣，互相影响，不断发展，而一个人的改变，会影响其他成员甚至整个家庭。
第二章 家庭如何塑造人
健康的家庭系统会照顾每一个成员，不健康的家庭系统会牺牲某个成员，甚至让所有成员去迁就这个系统。 它有着明确且灵活的边界， 并鼓励成员与外界健康互动；它给每个成员分配一定的角色或责任，但这个角色或责任不是一成不变的，允许每个人自由进入、走出，以避免承受痛苦；它拥有健康的 、“等级”分明的结构，并会随着时间 的推移发生结构上的变化，以更好地适应家庭的发展。
第三章 健康沟通的四要素
好的关系依赖于良好的沟通和解决问题的能力。家庭应是一个允许表达感情和需求的空间，倾听并重视成员们遇到的问题，才能解决问题，避免问题升级为难题。
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经营幸福的家的书评 · · · · · · ( 全部 29 条 )

山山同学 2024-11-03 16:43:26

龙生9子各不同 家庭系统来说明

这么有意思的书送你了[憨笑] 《经营幸福的家》 作者：[美]伊莱恩·卡尼·吉布森 豆瓣评分：9.0 作者是从业50多年的婚姻和家庭治疗师。 ·拉胯的书名完全配不上书里的含金量（英文名准确） 这本书把家庭看做是一个系统的角度的切入点，人在一个系统中，可能是中心，也可能是被牺...  (展开)

安慰记心理 2025-07-23 23:47:14

「家」让我最恨的地方是，我不能恨它 | 心理学好书《经营幸福的家》

这篇书评可能有关键情节透露

糖丸儿：读书小绿，又来了！我妈又在给我打电话抱怨我爸，从单位工作到亲戚关系到日常琐事，一切都能成为Ta们俩矛盾的导火索，我真的受够了。这么多年来，我一直小心翼翼夹在中间当受气包，一边劝固执的爹，一边哄任性的妈，努力调解两个人的关系。可是有什么用呢？不论是我爸...  (展开)

豆友sDH0vWIGU4 2024-07-24 11:40:22

经营幸福家庭的秘诀，你需要知道的几件事

《经营幸福的家》 [美] 伊莱恩·卡尼·吉布森 著 “没有一个地方可以和家相提并论”。 家是一个房子，工作了一天拖着疲惫的身体回到家，它可以为我们提供休息的空间。 家又不止是一个房子，当我们受到委屈和挫折时，家人的关爱让我们感受到温暖。 家是心灵...  (展开)

仙德蕊拉 2024-07-31 23:49:26

折返到起点不断探索，再带着领悟回到现在

伊莱恩·卡尼·吉布森是美国乔治亚州亚特兰大市Link咨询中心婚姻与家庭治疗培训学院院长，同时也是从业50余年的注册婚姻治疗师、家庭治疗师，她的关系治疗面向个人、夫妻和家庭，专注于个人成长与关系重建。伊莱恩·卡尼·吉布森认为所有的心理治疗都是家庭治疗，在《经营幸福...  (展开)

琳琳乐园 2024-07-29 07:22:59

解锁幸福密码，打造韧性家庭秘籍

在茫茫书海中偶遇《经营幸福的家》，仿佛一缕温暖的阳光穿透云层，照亮了我心中的每一个角落。这本书，不仅仅是Elaine Carney Gibson对家庭幸福的深刻洞察，更是每一个渴望温暖与和谐家庭的心灵灯塔。 “美满的家庭，不是没有问题的家庭，而是有韧性，有意识做调整的家庭。”这...  (展开)

渔樵 2024-07-29 14:05:47

警惕家庭里的“伤人三角”，才能让家更幸福

你的家庭生活幸福吗？家庭成员之间的相处是否融洽呢？ 回顾你在原生家庭和新家庭中的生活，你认为自己内心是否幸福且活得自在从容呢？ 家庭本该是幸福的港湾，但很多时候家却又会给本该亲近的人带去深深的伤害。 近期读到了一本由北京联合出版公司出版的名为《经营幸福的家》的...  (展开)

江小江 2024-07-30 13:33:20

经营幸福的家：家庭和谐的艺术与实践

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在茫茫书海中，有些作品如灯塔般照亮前行的道路，有些则如指南针般指引我们找到内心的方向。《经营幸福的家》正是这样一本书，它不仅为我们提供对家的深刻理解，更像一位智者，教导我们如何营造一个幸福的家庭环境。 伊莱恩·卡尼·吉布森，这位拥有50余年家庭治 疗经验的专家...  (展开)

爱读书的萍萍 2024-07-27 07:23:56

经营幸福的家：重新审视家庭模式，重塑幸福

《经营幸福的家》由[美]伊莱恩·卡尼·吉布森撰写，为你揭示家庭中的潜规则与情感账本，她以深刻的洞察揭示了家庭关系中的潜在挑战，并提供解决方案。她提醒我们，在成为父母、伴侣、子女等特定角色之前，先放下标签，重新审视自己的成长之路，并发现那些扭曲关系的元凶。 重新...  (展开)

三石已阅 2024-11-12 11:06:55

家庭不止是共享的住宅空间，更是共享的心灵空间

这篇书评可能有关键情节透露

《经营幸福的家》 （美）伊莱恩·卡尼·吉布森著;宋艾米译 北京联合出版公司，2024.7 ISBN 978-7-5596-7621-4 这是一本家庭系统治疗理论的科普书籍 在系统视角下家庭被视为一个整体 聚焦于系统成员之间的关系和连接模式（循环思维） 而不是因果关系（线性思维） 健康家庭并不是...  (展开)

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