怎样才能养成健康的生活习惯？

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树立健康靠自己的意识

习惯是一种长期形成在思维方式、处世态度。改掉一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，然而又是最有价值的。

要养成健康的生活习惯，首先要树立“健康靠自己”的意识。长寿的根本不在外部环境，也不在于医生，而在于自身。健康长寿的钥匙就在自己手中。只有自己重视健康，并按照有利于健康的原则去生活，才能健康长寿。其次要树立“预防为主”的理念。要做到疾病早预防、早诊断、早发现、早治疗，才能提高疾病的知晓率、控制率，才能减少重大疾病的发病率。

习惯在于坚持

习惯在于长久的坚持。很多好的习惯并不是人们不了解，也不是不知道它的好处，关键是坚持不了。难在坚持，贵在坚持，只有坚持才能形成习惯。

有人认为一些好习惯不是不愿坚持，而是条件不具备或者时间不允许。其实，这些都不是主要原因，只要认识到位，并下决心坚持下去，一切困难都可以克服。时间可以挤出来，条件可以创造。要把健康当做一种选择，主动养成健康的生活习惯，主动去选择健康。

学习好习惯，改掉不良习惯

要以人为镜，向别人学习好的生活习惯、好的工作习惯、好的为人处世习惯。以别人为楷模，培养自己的良好习惯。只有不断学习一些好的习惯，才能不断提升和完善自己。长期坚持良好习惯的人，过半年、一年或更长一段时间，就会发现自己五志平和，心身愉悦，元气充沛，健康状态明显趋好。

纠正不好的习惯，需要不断反省。反省是自我修养的重要方法，只有反省，才能认识到自己哪些习惯是不好的，需要改掉，哪些是好习惯，需要坚持。

一个人只要能改掉坏习惯，积极学习好习惯，人生就是有希望的。教育学家陶行知提出每天“四问”：第一问，我的身体有没有进步？第二问，我的学习有没有进步？第三问，我的工作有没有进步？第四问，我的道德有没有进步？这“四问”对一个人的自省很有帮助。

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