关节炎患者的注意事项有哪些

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关节炎患者需注意关节保护、合理运动、规范用药、饮食调节及心理调适等事项，以延缓病情进展并提高生活质量。

1、关节保护

避免关节过度负重或重复性动作，如爬楼梯、提重物。寒冷季节注意保暖，可使用护膝、护腕等辅助器具。居家环境应减少地面障碍物，浴室加装防滑垫，降低跌倒风险。

2、合理运动

选择低冲击运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次20-30分钟。运动前充分热身，运动后冰敷关节15分钟。避免跑步、跳跃等剧烈活动，急性发作期需暂停运动。

3、规范用药

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片。不可自行增减药量，定期复查肝肾功能。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部疼痛。

4、饮食调节

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D促进钙吸收。限制高嘌呤食物如动物内脏，痛风性关节炎患者需严格戒酒。肥胖者应控制每日热量摄入。

5、心理调适

通过正念冥想、音乐疗法缓解焦虑抑郁情绪。加入病友互助小组分享应对经验，必要时寻求心理咨询。家属应给予情感支持，避免过度关注疼痛症状。

关节炎患者需建立长期健康管理计划，每日记录关节症状变化，定期随访风湿免疫科。保持规律作息，睡眠时用枕头支撑受累关节。外出时携带应急药物，选择轻便防滑的鞋子。若出现关节红肿热痛加剧或发热，应立即就医评估是否合并感染。

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