立春后阴虚就诊激增58%！中医揭毁阴三件套：夜跑/凉茶/淡盐水！
春季到来，人们应重视滋阴养生，避免一些常见的养生误区，并通过合理饮食和生活习惯来维护身体健康。
1. 春季养生的重要性
春天是阴虚者的“渡劫季”，由于阳气生发，而体内阴液不足，虚火上窜，引发多种不适症状，如口腔溃疡、失眠盗汗、眼睛干涩充血等。因此，春季养生对阴虚者尤为重要。
2. 常见的养生误区
许多人认为晨起喝淡盐水、夜跑和盲目喝凉茶是养生之法，殊不知这些习惯可能会耗伤肝阴，加重阴虚症状。
3. 春季养生方法
有三款食疗方可帮助人们滋阴，分别是生地何首乌猪脊骨汤、石斛西洋参茶、银耳百合炖梨。此外，人们还可以通过敲打胆经、闭目静坐、按揉太溪穴和三阴交等方法来保养身体。
4. 养生建议
人们应避免熬夜，饮食有节，并多进行如赏花、呼吸导引等活动，也可以通过食疗等方式来补充阴液。
