每天都心情愉悦的8个方法

发布时间：2025-09-14 00:46

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作者：罗剑锋

1. 不与人攀比

俗语说人比人，气死人。

要身心愉悦，第一要素是不要与别人攀比。

长得漂亮的，有人比你更漂亮，富有的人，会有人比你更富有，有才能的，可能更多高人在你身边。然后比样貌、比工作、比房子、比妻子、比孩子、比财富，没完没了的比较，直接磨灭了你的心情。这样，你会觉得自己万般不如人，感觉自己很渺小，甚至一无是处，然后心中生出一种无力感，这样，你怎么可能会快乐呢？人群中那么多抑郁症，甚至是直接放弃自己的人，有些就是这样钻上牛角尖，慢慢将自己的抑郁情绪和绝望给逼出来了。

我就是我，不一样的烟火，世界万物生长，什么都有，但却始终只有一个你，你就是世间唯一的无价之宝！你珍稀无比，你独一无二，世间如果失去你，就永远不再会有一模一样的你。

你如此珍贵，何须与人攀比？

好好生活，去体会这世间的美好，守护好自己的身体健康，大胆去追求爱，毕竟人唯一能带走的，只有爱，要让自己不枉费来人间一回。

2. 要量入为出

要注意量入为出，量入为出，意味着你能控制自己的欲望，比常人减少很多不必在的花费，这样，你才能在工作和生活中，慢慢积累自己的财富。不积累财富，贪图痛快花钱时的一时快乐，最终你一定会让自己不快乐。我们不与人攀比，但不表示我们不向往美好的生活。而美好的生活，当然需要有个安乐窝，让我们住得舒适。美好的生活，也需要我们有台车子代步，不至于在城市寸步难行。美好的生活，最好是几代同堂，齐整和美。这些，都需要你懂得量入为出，积累财富来获得和守护。量入为出有积蓄，才能获得好的房子、车子，帮助改善生活。有财富，可帮助你更有能力守护好父母、妻子、孩子。

试想，没有量入为出，月月清光，真正到家人身体不适，需要你拿钱你拿不出，那你拿什么拯救，拿什么留住，谈何守护，何来快乐呢？

3. 不用未来钱

城市化的氛围下，逼得人们至少举债百万，来供房子，供车子，否则就感觉落后了整个时代，感觉混不好，事事不如人，感觉自已会不会太不长进，感觉在熟人面前很没面子。又或者心生攀比，已经有房子、车子，却要好强、要面子，去举债换更好的。更有甚者，没有将钱花在这些上，去花在比漂亮，去举债美容。或者买奢侈品、首饰、衣服、包包等。这样，就用上了未来钱。所谓未来钱，就是债，就是你还没有赚到的钱。

一旦这样用上未来钱，你随时可能会将债务像雪球一样，越滚越大，越欠越多，最终可能就失去快乐了。每个月要还的款那么多，都压得透不过气来，随时要担心失业导致没有钱还款，房子和车子断供，甚至家庭破产，财务公司和银行不断追债。这样，快乐是不可能存在了，每天都活在焦虑和惶恐之中，还要在人前做得风光漂亮滋润，这种双面人生，太痛苦了，你不可能快乐的。

所以如无必要，我建议不要用未来钱。人生于世间，你和蜗牛一样，一定有个窝，你不会无家可归，你随便买台车，那怕是台二手车，也一定能解决你的交通自由，生活上，能体面够吃够穿够用就好，而不一定要追求什么都比人家罕有、特殊、铺张、奢华。

如果你收入丰厚，那些好房、好车、奢侈品，你全部可以追求与拥有，因为这和你的财力匹配。

如果你薪水平平，那么，可以降一降或者缓一缓你的大额消费追求，量入为出，坚持原则，控制自己不要去动用未来钱，避免导致自己的生活表面风光，实际压抑，难得快乐。

4. 要自我欣赏

不快乐，很多时源于平时与人比较，导致自信不足，常常自我否定，甚至自我放弃。所以，你要快乐，必须学会自我欣赏。

前面我说过，不要与人攀比，这是能自我欣赏的一个要点，不比，就不会有失落，人的确要上进，但是没有的东西，并不会因为你攀比，就有了，只会因为你能力大到可以追求，才拥有了。

自我欣赏，能增强你的自信。自信有了，平时不敢面试的工作，试了。自信有了，平时不敢追求的美娇娘，追求了。自信有了，平时不敢创的业，也创了。

这样，因为自信，你做了很多不自信时不敢做的事情。你做了，可能会失败，然后自信地重新尝试。你不做，永远没机会成功。这就是有没有自我欣赏，让自己自信的区别，自信的人，才会自爱、自强。

有些人双手一摊，说我一无所有，怎么自信？怎么自我欣赏？你这样想，已经错了，这是个惯性思维，羊群中，首领的思维是反向的。

上面我说了，你在人间的稀缺性，你要随时记得自己有多稀罕，你比大熊猫还要稀缺，每个人一定是世间上唯一的，这唯一的你，绝对是宇宙中独一无二的，世间绝对不会有同样的另一个你。

十年河东，十年河西，你不自我欣赏，你不自信、不自爱、不自强，你不时常逼自己一把，又怎能知道自己到底有多优秀呢？

常常自我欣赏，自爱、自信、自强，无论十年后你是否成功，至少，你的人生过程是充实的，你和不自信的比，你努力过。

你奋斗过，无论得失已无憾，足够你能自我欣赏，你一定是快乐的。

5. 定制小目标

人生中的不快乐，也源于有追求，然后求而不得，这令人很沮丧，自然快乐不起来了。

这时候，最好将你要完成的事，分拆成一个个小目标，因为小目标是很容易实现的，而大目标则难得多。

不懂大事化小，小事化无，是很难快乐的，试问什么都不顺，目标难如上天，怎么能笑得出呢？

例如，你想开家公司，别人注册5000万，你只有50万，这会不会让你很绝望？如果会，我告诉你，这又是一个惯性思维。这样想，你不太可能有勇气开公司了，恐怕一生都只能老老实实地打工了。

但是，如果你的公司，初期目标，只是强过打工的薪水目标，那么，你用10万就足够注册了，因为这是个小目标，另40万用来运营。

注册资本10万，收入强过打工的目标，比注册5000万的大公司，容易实现太多了。

这样，你一定敢去尝试了，败了，也不过是败掉了一个10万的小公司而已，万一成功了呢？

一旦成功，你的小公司，你的团队自然会再定一个大一点的目标，这样循序渐进、良性循环，总有一天，你的小公司会长大的。

所以不要好高骛远，要脚踏实地，为自己定制小目标，能够更加容易一步一步走向成功。过程中每一次小目标的实现，都能让你感觉成功的愉快，这样，未来有一天，你的成功，足够你写一本书了。

6. 无视垃圾人

如果一个人总是不悦你，那么请无视他。

无论是工作中、生活中，我们常常会遇上无赖的、人品差的、脾气臭的、小肚鸡肠的人，或者是经常阴阳怪气，时不时给你穿小鞋的领导。

然后你可能发现，这些人，你争不过、压不住、跑不了，你完全无能为力。这样，很难心情好了。

解决这个难题，也要改一下惯性思维，别忘记你也完全可以不争的，争不过，还躲不起吗？远离垃圾人，无视他，还自己一片晴空。

这时，记住能躲则躲，记着祸从口出，能不争就不争，能不说就不说，有时不争不吵不闹，不代表软弱，而代表无视和境界。

对方出拳，总是打在空气或棉花上，久了自然自讨没趣，对你自然也没了继续出拳的理由。

久而久之，自然就不会有一堆烂人，整天嗡嗡叫地影响你的心情。

无视垃圾人，与烂人慢慢形成一种隔离或远离，并不影响你默默生活与工作。要圈子，也只与谈得开心，聚得快乐的人一起。

故而，无视垃圾人，只与天争，不与人吵，能让你快乐。

7. 无益事不争

人的不快乐，常常也源于与人争，争过之后，必然会心塞。

败了，自然会让人心情难过、沮丧、愤怒、百感交集、情绪波动，这些总能占上一个。三国中，周瑜是给气死的，应该是个例子。

胜了，也意义不大，徒增隐敌而已，也不知道对方的心怀忌恨，何时会来个反噬送给你，或者来个背后捅刀。

故而，无益的事情，只讲理，讲不通不讲，也不去做无益的争执和比较，要知人外有人，天外有天，无益的，争之可用？

求同存异，不争无益之事，将有限的时间用到有益的事情上去。长此以往，人会变得越来越理性，天天心平气和的，自然能恬静快乐。

不争无益之事，要争，可以与自己去争，给自己定目标，完成了，就争胜了有益之事，实现了小目标。成功，能让人更快乐。

8. 要知足常乐

人在世间，有穷有富、有强有弱，还常常谋事在人，成事在天，无法做到事事如意和天从人愿。

这样，自然会产生比较和成败，每人的得失也变得不会太平均。

如果对成败与得失，能够有一种知足的心态，就能常常不受影响，不会因此而不快乐。

经常有身家过亿的富人，还过得不快乐，因为他的圈子中，有好多身家百亿的，他非常焦虑，因为和人家的差距太大了，自己的公司如此渺小，可能会朝不保夕，这样一想，真的是要加倍努力，夜以继日，全心全意扑在工作上。天天干到凌晨，也仍然拍马也追不上人家，这太煎熬了。哪天随便子公司出个事周转不好，受不住心理压力的，就直接上天台跳了。

也有农村上的老人，没有钱，只有一点点退休金甚至是老人金，没有好的房子，只有破旧的瓦房。没有公司，只有辛苦劳作后一身病痛的身体。但是，他每天和其它老人们聊天、喝茶、溜狗、赏鸟、过家家、偶尔还刷刷抖音。闲暇还自己种点小瓜小菜，还能惠及来访的亲人。这老人整天过得悠然自得，一天到晚乐呵呵的。

为何如此大的差别呢？故事中的富人，富有而不快乐。而故事中的农村老人，却整天过得悠闲，天天乐呵呵，为啥呢？

无它，心态决定了人的认知，老人知足，所以常乐。

后记：

每天都心情愉悦，生活和处事才能更有激情，工作上也更有战斗力。

去走自己的路，将有用的时间，快乐地用在做有意义的事上，去吧！

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