十大放松方法！最后一种居然还能这样？

发布时间：2025-09-14 10:32

段子17: 跟朋友比赛谁能憋气最长，最后他居然说：‘其实我一直在用鼻孔呼吸，这样不费力气。’ #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #轻松幽默段子#

现代压力总是很大，学生有学习的压力，打工人有职场的压力，家庭主妇有家庭的压力，各种压力交织错杂，那么我们该如何放松呢？如何适当的缓解自己的压力，培养健康的心理呢？

1. 睡眠

首先，我们要拥有充足的睡眠，保证充足的睡眠是每个人放松的必备，因为当人在睡眠不充足的时候，做事情的时候就无法集中注意力；所以当你压力大的时候，不妨痛快的睡一场，睡到自然醒，感受睡觉的魅力。

2. 美食

美食这个选项，相信肯定是大家的不二选择，任何事情只要拥有美食，什么烦恼都可以先抛之脑后，所以压力大的时候，不妨点上自己最喜欢的外卖又或者去自己最喜欢的一家店，痛快的大快朵颐吧！

3. 社交

相信对一些enfp来说，没有比社交更为快乐的吧，压力大的时候，与朋友约一起吃吃喝喝，来一场快乐的社交，亦或是与朋友吐露吐露心声，进行一场快乐的交谈，释放内心的情绪，让朋友来化解你的不开心，互相疗愈。

4. 健身

有能力的朋友们可以来一场汗流浃背的运动，让自己运动起来，在大汗之后来一瓶冰冰凉凉的饮料，那真是太爽啦！

5. 旅游

压力大的朋友们，可以挑一处地方，可以是风景名胜，可以是人文古迹也可以是闹市之中，选择一处自己想去却迟迟未去的地方，体会美景，感受大自然的鬼斧神工或是国家的辉煌，不必做攻略，感受一下未知的快乐，未知的不一定就是不好，往往这能给你带来更多不一样的体验。

6. 爱好

培养一个爱好，你可以是养猫，可以是种花，可以是做手工，也可以是跳舞等等，给自己培养一个爱好能够在你压力大的时候支撑着你，压力大的时候做一做自己喜欢的事情，能够让自己的心灵沉静下来。

7. 逛街

去商场，去街边，约上几位好友，去服装店，美食街，古玩店......来一场暴走吧，逛逛自己喜欢的东西，来一场买买买，花钱虽然是心痛的但也同时收获了满满的快乐。看着漂亮的衣服，美味的食物，可爱的小玩具，哪个都能让你心情愉悦~

8. 独处

最适合infp的方式出现了！待在家中，选一个喜欢的电视剧，或是电影或是综艺，看它！点上外卖，买点追剧小零食，这满满的幸福感，绝对让你忘却压力！

9. 练字

压力大的时候练字也是一个不错的选择，练字可以陶冶情操，修心与修身养性。长而久之的练字不仅可以锻炼自己的心性，更是缓解压力的好方法。

10. 寺庙、道观义工

压力大的时候，不妨在周末时报名家附近的寺庙、道观的义工，包吃包住，每天听着经文或是扫扫道观与道友们谈天说地，也是一种不错的放松方式。

当然了还有一种快速便捷的方式，那就是去专业的机构进行心理疏导，比如美康医联体旗下的狮博士共享健康中心，就有专门针对心理问题的疏导，压力大就要放松，心理有问题就要及时的看医生。