养生冷知识|这是一个“看脸”吃饭的世界！

发布时间：2025-09-14 12:32

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在这个做什么都看脸的时代，没有颜值的本草君表示已经习以为常了。但是，如果连吃饭都得看脸，这又是一种怎样的体验。

今天本草君就分享几个如何通过看脸色，决定我们吃什么的方法！

面容粗糙型

面色粗糙，看起来不仅没精神，还显老。可能是阴血不足导致的，这种脸色常出现在燥火型体质者身上。

饮食建议：多吃补血益气的食物，如海参、红枣、阿胶、银耳等，能使皮肤细腻光泽。

面容暗沉型

面色暗沉，甚至泛黑发黄，整个人看起来没有精神。这种脸色常出现在肾气不足、阴液亏损的人群身上。

饮食建议：多吃滋阴补虚类的食物，如蜂蜜、栗子、鸭肉等，这类食物能使皮肤白皙透亮。

面色苍白型

面色苍白，仿佛大病一场，看起来没有血色。这种情况一般是气血不足引起的。

饮食建议：多吃补血养颜类食物。如花生、红枣、蜂蜜等。这类食物对肌肤有很好的滋养作用，同时也能补气血，使肤色红润白皙。

面容多皱型

脸色细纹多，肌肤显得干燥没有光泽。这种脸色常出现在脾胃两虚的人群身上。

饮食建议：多吃补虚滋养类的食物。如山药、核桃仁、红枣等。这类食物能改善皮肤细纹，使肌肤细腻光滑，充满水润感。

虽然大多数食物都有滋补效果，但当不对症时，再好的补药也达不到预期的效果。学会根据脸色变化选择适当的食物进补，才是调理面色的关键。

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