中医九大体质⑨——特禀体质

中医体质分为九种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。 #生活常识# #养生常识# #体质辨识#

——特点

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

——特禀体质养生方法

—饮食建议

宜食：补气养血、清淡平和的食物，如山药、红枣、燕麦、薏米、胡萝卜、苹果等。

忌口：辛辣、发物（如海鲜、羊肉、芒果、花生等易致敏食物），避免烟酒。

可适当饮用乌梅汤、黄芪茶（需辨证使用）。

—生活调理

保持室内清洁，减少尘螨、花粉等过敏原。

换季时注意保暖，佩戴口罩减少呼吸道刺激。

避免过度疲劳，保证充足睡眠。

—运动建议

选择温和运动（如太极拳、八段锦、散步），增强体质但不过度耗气。

避免剧烈运动后受风。

—情志调节

保持情绪稳定，避免焦虑紧张（情绪波动可能加重过敏反应）。

—中药调理

常用方剂：玉屏风散（益气固表）、消风散（祛风止痒）等，需在医生指导下使用。

过敏发作期可配合针灸（如曲池、血海等穴位）。

——特禀体质的食疗

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

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