春日健身动起来

家庭健身乐趣7：设置家庭健身日，全家人一起动起来 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #家庭健身乐趣#

　　广场上整齐划一的健身舞步、健身房中动感十足的音乐旋律、公园里散步慢跑的各年龄段人群……脱下了冬日里厚重的衣裳，市民“轻装上阵”，利用闲暇时间走向户外、奔向自然，在城市天际线与自然山水之间、在空调暖房与户外天地之中，奏响全民健身的春之乐章。

　　城市公园“见证”健身活力

　　春日里的桃河公园，处处洋溢着蓬勃的朝气，不仅体现在公园内生命力旺盛的花草，更体现在早起健身的市民之中。清晨5点，桃河公园健身的市民打破了城市的沉寂。沿着蜿蜒的小径，“装备齐全”的跑步爱好者身姿矫健，目光坚定地向前奔跑，他们边跑边调整呼吸，尽情享受着清晨的清新空气。“跑步是我坚持时间最久的爱好，春天也是我觉得跑步最舒服的季节，跑跑步、出出汗，能点燃一天的激情，工作都更有干劲儿！”当问及为何选择早起跑步锻炼时，市民卢洋洋说。

　　南山公园南门的开阔场地上空，一条条色彩斑斓的彩龙在空中翻腾跳跃，时而盘旋上升，时而俯冲而下……原来是大爷大妈们正在舞动健身龙与高杆龙，这一融合了传统艺术与现代健身理念的独特表演形式兼具健身和娱乐的功能，深受市民喜爱。马祥福师傅是南山公园的“常客”，每天都会来玩健身龙，前来健身的市民总围在他身边观看。“健身龙既能锻炼上肢肌肉，又能帮助提高身体的灵活性和平衡感，有助于我们老年人的身体健康。”正在锻炼的马师傅告诉记者。

　　当太阳渐渐西沉，余晖洒在大地上时，南山公园迎来了当天的最后一波“客人”。乒乓球、羽毛球、篮球……晚饭后的市民三三两两来到了公园，有的携带自己的运动用品，有的利用公园里的健身器材锻炼，还有的则在小道上健步走，仿佛一天的疲惫就在欢声笑语中消除了。

　　室内健身释放“比拼”能量

　　相比于公园内的活力满满，选择在室内健身房锻炼的市民也“毫不逊色”。相较于户外运动，室内运动不受天气和季节的影响，环境更为舒适，运动时间的安排更加灵活。

　　“春节假期结束，健身房的客流量迎来了一个小高峰，持续到现在，每日客流量基本保持在200人左右，年龄段大多集中在30~35岁之间。”阳泉高新技术产业开发区天辰文化健身俱乐部总经理赵越说。

　　跑步机区域挥洒汗水，力量训练区推举锻炼，动感单车区骑行宣泄……踏入健身房，扑面而来的是一片热火朝天的景象，运动达人们针对性地选择自己心仪的器械，全神贯注地投入其中。“健身房里有各种先进的器械和专业的指导，夏天就要到了，我主要是想练练臀部和腹部，穿衣服会更好看。”正准备开始负重臀推的高蕊说，“作为一名自由职业者，来健身房锻炼更适合我。”

　　“今年以来，我们的客户明显增多，而且选择私教课的人数也在上升。”阳泉市丽人瑜伽有限公司工作人员张旭茹介绍，经过5天的工作，很多市民会选择周末练习瑜伽来消除疲惫，“为了更好地满足客户需求，我们会经常性地更新课程内容，让大家更放松。”

　　灵活锻炼“绘就”健身新篇

　　像高蕊这样的健身爱好者虽不在少数，但还有一部分健身爱好者受时间和地域的限制，更倾向于选择在家庭场景中进行常规健身训练。“我只有周三下午有时间，每周能来上一节团课，其余时间我就在宿舍自己练。”就读于山西工程技术学院的大二学生李乐琛说。一张瑜伽垫、一套运动服就是李乐琛的健身装备，她通过每周三的线下跟团上课汲取健身基础知识，针对性地在互联网健身服务平台上选择适合自己的课程进行锻炼。“健身贵在坚持，灵活利用自己的时间、选对适合自己的课程很重要。”李乐琛说。

　　运动手环记录热量消耗、线上课程满足个性化的居家运动需求……相较于传统线下健身房，互联网健身服务平台可以提供的健身服务更加多元。“我平时使用 KeepApp比较多，有时候也搭配使用悦动圈或者咕咚。”说到互联网健身服务平台，已经健身15年的牛俊峰来了兴趣，他边说边打开自己经常使用的KeepApp，对比锻炼时长讲起了他的运动经历，“科技赋能于体育，不仅是练，吃、穿、用在这个App上都能记录和分享，每天下班回家看着平台上的达人课程练一练，足不出户就完成了一天任务量。”

　　最是三月春光好，健身运动好时节！在快节奏的现代生活中，健身成为市民通往健康和美好生活的桥梁，为其生活注入源源不断的活力。运动既可以是一种习惯，也能成为一种时尚，在全民健身浪潮推动下，一幅全民运动锦绣画卷正在阳泉徐徐展开。张佳雨  王馨昱文/图

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