中医一绝：每晚搓指甲，30天后对身体竟有奇效

发布时间：2025-09-15 06:27

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你可能不太喜欢出汗的运动，但你知道吗？有一种简单又有效的方法，可以让你的身体更健康，更有抵抗力。

那就是指甲按摩操！

别不信，这可是有中医根据的哦！

指甲按摩操的奥秘

我们的身体有很多末梢神经，它们分布在手脚等部位，是血液循环的重要节点。这些神经非常敏感，如果我们刺激它们，就能调节身体的平衡，达到养生的目的。

每个手指都和身体的某个器官或功能有关系，我们可以在睡前或休息时，轻轻地按摩手指，这样可以放松身心，促进血液流动。

特别是在冬天，有些人的手脚很容易冷，如果他们坚持做指甲按摩操，就能改善这个问题。

比如说，手指尖的温度通常只有31、32度，但是如果我们按摩完手指甲，就能让温度升高。

脚指尖也是一样的道理，有些人睡觉时必须穿袜子，否则就觉得冷，但是如果他们做了指甲按摩操，就能让脚指尖变暖，不再需要穿袜子了。

按摩指甲还有以下三个好处：

1.减轻压力，当生活压力越来越大，身体会越来越紧张，紧张状态持续存在容易生病。只需要按摩按摩手指半小时，就可以降低心率，降低胰岛素水平，缓解压力。

2.促进血液循环，按摩促进体内血液循环，是一种很好的护肤疗法，当血液循环更好时，皮肤也会得到更好的照顾，且会引发连锁反应使身体更健康舒服。

3.增强免疫力，研究表明，定期按摩不仅可以减轻压力，还可以增加免疫力，减少T细胞数量，帮助身体提高免疫功能。

怎么做指甲按摩操呢？

我们只需要用大拇指和食指，捏住另一只手的手指甲两边，然后来回揉搓，每个手指大约揉搓10秒钟。

要注意用一点力气，这样才能有效果，如果感觉有点痛，就说明起作用了，但是也不要太用力，免得弄伤自己。

我们还可以根据手指和身体的对应关系，针对自己的不适症状，最好多揉搓20秒钟。

大拇指：对应呼吸器官，可以缓解咳嗽、风湿等。

食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

无名指：刺激交感神经，可以提高免疫力。

小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

力度：每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。

时间：每天最好揉搓1～2次，一般来说，30天左右，就能明显改善不适症状，有些人甚至几天就能见效。

没有疾病的朋友，也可以做这个指甲按摩操，来预防疾病和提高免疫力！

朋友们，平时不妨试试这个小方法，指甲按摩操，简单又有效！

十指连心，说明手指的重要性！平时不妨试试这个小方法，指甲按摩操，简单又有效呢！

好啦~今天就跟大家分享到这里了。

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编辑：沙果 | 图源：图虫网/壹图网/网络等

原标题：《中医一绝：每晚搓指甲，30天后对身体竟有奇效！》

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