压力管理与心理健康促进

适度压力管理，促进身心健康 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #身心健康理念#

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第六集 压力常识小测试与减压小练习

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压力管理与心理健康促进 主讲人：樊富珉 课程简介 压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。压力存在于社会生活的各个方面，人人都经历过。它不仅影响着人们的心理健康，同时也会危害人们的身体健康。本课程中主讲人围绕“压力管理与心理健康促进”这一主题，采用讲解与练习互动的方式，对心理健康的内容和意义、压力的来源、压力对身心健康的危害、压力管理的途径与方法等内容进行了精彩的讲解。 课程时长 142分钟 录制时间 2017年10月 课程提纲 一、心理健康及其意义 1．健康的标准 2．心理健康的定义 3．心理健康的核心 4．心理健康的目标与标志 二、压力与工作压力来源 1．压力对健康的危害 2．压力常识小测验与减压小练习 3．突破压力困境 4．压力的表现 5．压力的来源 三、压力对心理健康的影响 四、压力管理的途径与方法

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