为什么你的脸悄悄的变宽了？整理一份自救指南！

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为什么你的脸悄悄的变宽了？整理一份自救指南！

健康生活编辑 医普小能手

发布时间：2024-12-04 16:20:02 495次浏览

有没有发现，随着年龄增长，脸盘逐渐变宽且下胯，颜值大幅度下降。很多人为能改善此问题而走上医美道路，如注射玻尿酸或肉毒素、做下颌角截骨手术等，但爱美的同时也会付出一些代价。导致脸变宽的原因有很多，应根据原因针对性调理，改善脸宽问题。

为什么您的脸越来越宽？

1、衰老

上了年纪后，脸部的胶原蛋白逐渐流失，弹性纤维老化和断裂，细胞之间的支架结构也慢慢分崩，筋膜层逐渐变得松弛，张力逐渐变小，无法更好的支撑脸部组织，从而导致脸部松弛。大量组织在两侧下颌角处堆积，从而导致脸部变宽。

2、咬肌发达

总是习惯性一侧咀嚼食物，喜欢咀嚼口香糖，经常吃有韧性的食物等，会使得咬肌越来越发达，从而导致脸部变宽。

3、不良的体态

脸部肌肉跟后背肌肉、后脑勺以及颈部肌肉相连，经常驼背会使得脸部肌肉逐渐变得松弛，同时也会使得代谢率下降，促使脂肪堆积，最终长出双下巴。

4、没有做好皮肤保湿

过度干燥会使得真皮层水分量减少，内部易形成空洞，导致皮肤弹性下降，脸部皮肤下垂。

5、骨骼衰老

上了年纪后，骨骼逐渐衰老，使得眼窝逐渐变大，头皮变得松弛，从而产生法令纹，导致脸变宽。

如何改善后天因素所引起的脸宽？

1、多运动

保持适度运动，无氧运动和有氧运动相结合，能让皮肤筋膜变得更加紧致，可对抗皮肤衰老。同时，及时纠正不良的生活嗜好，比如吸烟、喝酒和熬夜等。

2、调整好姿态

儿童和青少年骨骼还没有完全长成，易出现驼背，因此应靠墙站立，使得后背紧紧贴着墙面。端正好站姿，站着时应抬头挺胸收腹，支撑脊柱。成年人可以做俯卧撑，能让颈背部肌肉得到锻炼，帮助改善不良的体态。

3、调整好饮食

咬肌持续处于高度紧绷状态，易造成咬肌肥大，使得脸部看起来比较宽，特别是儿童和青少年骨骼肌肉处于发育期，应少吃比较硬且有韧性的食物。

温馨提示

除了做到以上几点外，还需做好脸部保养，着重注意皮肤保湿和防晒，每次洗完脸后及时涂抹保湿乳，出门后带上遮阳伞或遮阳帽以及太阳镜，出门前半小时涂抹防晒霜。适当的做脸部运动，把双手搓擦之后再敷在脸上，然后慢慢的轻搓脸部，有助于局部血液循环，对抗皮肤衰老。

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