怎么营造出良好的睡眠环境？如何改善睡眠环境？

保持良好的睡眠环境，改善睡眠质量 #生活知识# #心理建议# #应对抑郁策略#

一首歌的时间112018-09-29 15:18:00

怎么营造出良好的睡眠环境？如何改善睡眠环境？

是不是只有良好的睡眠环境才会有好的睡眠质量？有哪些方法可以增加睡眠质量？改善睡眠环境就要做些什么？

被采纳回答

周志杰副主任医师深圳和美妇儿医院2018-10-02 16:21:00向我提问

要让窗帘隔光性能好。遮光好的窗帘对于夜班族更为重要。保持居室安静，拉下窗帘减少透光，“半假黑夜”的休息环境有利睡眠。睡前1小时别玩手机。手机屏幕亮光会让大脑误以为仍是白天。室内有光线会影响褪黑激素的分泌，不利睡眠。良好的睡眠环境有助于帮助准妈妈有好的睡眠。

精彩推荐

你可以在这里做什么？

提问题 回答问题 查找答案

我要回答

精华问答

百科知识

网址：怎么营造出良好的睡眠环境？如何改善睡眠环境？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1303171

相关内容

如何营造一个良好的睡眠环境？
改善睡眠环境
如何营造良好的睡眠环境
如何营造良好睡眠环境？
宜生健康睡眠环境：创造良好的睡眠环境
如何营造睡眠环境 提高睡眠的好方法
怎样营造一个良好的睡眠环境
如何改善睡眠质量 睡眠环境很重要
如何通过调整睡眠环境改善睡眠质量？
怎么营造良好的新生儿睡眠环境

随便看看