糖尿病患者怎样吃好推荐20款养生粥食谱

发布时间：2025-09-16 09:52

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更新时间:2022-09-13

如今社会糖尿病患者也越来越多，因为我们日常吃的每一种食物中都或多或少含一些糖量。而糖尿病就是由于血糖升高所引发的疾病。它已经严重影响到了人们的正常生活，所在我们一定要注意平时的饮食。下而推荐20款养生粥食谱，针对糖尿病患者研究的。

养生粥一：南瓜山药粥，食材：大米、南瓜、山药，将大米洗净到入锅中，南瓜山药洗净切小块也倒入锅中，锅中加适量的水，大火翥开，小火慢煮。

养生粥二：红萝卜小米粥，把红萝卜洗净切小块，小米洗干净一起入到料理机里，打好就可以吃了。

养生粥三：玉米胡萝卜香菇粥，做法，将食材清洗干净，把胡萝卜切小块，香菇也切成小块，一起放入锅中煮熟就可以食用了。

养生粥四：玉米粥，把玉米晒干后，压成沫，然后放到开火中小火慢慢煮，只在煮熟就可以了。养生粥五：冬瓜粥，净冬瓜去皮切片，把粳米淘干净倒入锅中，加入开火。快熟的时候倒入冬瓜煮一会就可以了。

养生粥六：黄秋葵皮蛋瘦肉粥，黄秋葵切小片，皮蛋用汤匙弄成块，粥熟后放下所有的主料，待肉熟后放配料，可以开吃了!

养生粥七：紫菜粥：紫菜洗净，粳米也洗净，一起放入锅中加入洗水煮熟就可以了。

养生粥八：苹果粥：苹果洗净去皮切小块，大米洗干净和苹果一起放入锅中，加入水，煮熟即可

养生粥九：银耳粥：银耳用水泡开撕成小块，大米洗净和银耳一起放入锅中，加入水，煮熟即可

养生粥十：糯米银耳莲子粥，糯米、银耳、莲子一起洗净，放入锅中，加入水，煮熟即可

养生粥十一：芦荟玉米粥，芦荟洗净切片，玉米压碎和芦荟一起煮即可食用。

养生粥十二：绿豆芽黄瓜粥：将绿豆和黄瓜洗净切碎，在将大米洗净，一起放为料理机做成糊糊就可以了。

养生粥十三：海带粥，将海带洗净切小段，还用在净大米和麦片冼净，和海带一起带入锅中，加水，煮熟直接食用即可

养生粥十四：蚕豆小米粥，净蚕豆和小米都净干净，然后一起放入锅中，加入水煮熟即可。

养生粥十五：藜麦小米粥：藜麦、小米洗净一起放到锅中煮就可以，熟的直接食用。

养生粥十六:黄豆花生小米粥，黄豆、花生、小米一起放到料理机里，打熟

养生粥十七:莲藕粥：莲藕洗净去皮切片和米一起煮粥吃。

养生粥十八：西兰花粥，西兰花和米一起炸糊糊喝

养生粥十九：火龙果小米粥：火龙果肉切小块和小米一起放到料理机里，就可能

养生粥二十：水豆腐粥，将豆腐切小块和大米一起煮就可以的

糖尿病严重者可引导起眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭，随时危害人们的身体健康。所以患者一定要注意日常的饮食，以无糖食物为主。均衡分配各种营养物质，维持合理体重

审编医生

张人玲内分泌科主任医师医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对...详情>

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