父母老去的10个迹象，很多人都没有注意到......

父母轮流陪伴：确保每个孩子都得到充分的关注。 #生活技巧# #家庭教育建议# #家庭教育模式#

你是如何意识到父母正在悄悄变老的？

是发现白发渐渐布满他们的头顶， 是看到皱纹占据了他们的面孔和皮肤， 是走路时不知不觉就落在身后的身影， 是手机上调得越来越大的字体， 是好不容易见面却发现没有共同话题......

电影《比海更深》剧照

不知道从什么时候起，我们和父母的距离越来越远了。我们被父母呵护长大，渐渐有了自己的事业、家庭、孩子，忙碌着经营自己的生活，留给父母的时间就更少了。

父母的老去并非一朝一夕，我们却总是迟钝地发现他们身上的变化。

其实，父母衰老的痕迹就隐藏在，那些被我们忽略的日常细节里和那些看似稀松平常的变化中。更为重要的是，它们很可能是父母健康的警报，预示着他们的健康和生活方式可能很危险。

这10个小细节 表明父母需要我们的帮助 01 越来越健忘

每个人都难免有记忆力变差的时候，但假如健忘成为父母生活的常态，就需要提高警惕了。

总是丢三落四、忘记时间、忘记拔钥匙、忘记服药或服错药物、放错东西、词不达意、重复询问已被回答过的问题、熟悉的人叫不上名字、出门认不得路……

这些状况常常被子女忽视，认为是父母年纪变大的正常现象。然而，这些迹象很可能预示着阿尔茨海默症的到来。

电影《妈妈》剧照

阿尔茨海默症的早期表现就是记忆障碍，许多患者由于没提早重视，往往疾病后期才发现。数据显示，目前我国65岁及以上人群中，阿尔茨海默症患病率为5.56％，其隐蔽性和危害性都不容小觑。

一旦发现父母出现类似的状况，一定要尽早带他们去医院诊断。即便没有确诊，也要做好预防，鼓励父母多出门活动、参与社交，多做益智游戏锻炼大脑。

02 反应变迟钝

上了年纪的父母反应迟缓的情况时有发生：跟父母打电话时，他们总是答非所问；聊天时一个简单的问题，思考很久才能给出回答；总是长时间呆坐在某个位置不动......

这些可能预示着老人身体的衰退。出现类似情况可以先检查父母的身体状况，是不是有听觉系统衰退或是视力下降等问题，查明原因后进行针对性治疗。

反应迟缓也可能是情感和精神状况的显现。比如，如果发现老人长时间坐在某处，思维迟缓，情感淡漠，对提问不立即答复，也要警惕老年抑郁症。

我国60岁以上老人中33.1%有抑郁症状，这种病症可能和内分泌变化、退休后心理不调等有关，严重的甚至有自杀倾向。子女除了多陪伴和关注，也要及时带父母去心理科就诊。

电影《妈妈》剧照

03 饮食习惯变了

饭量大幅下降：

上了年纪，饭量减小是正常现象，但如果老人饭量和胃口大幅度下降，可能是口腔或消化系统出了问题。可以定期带老人去口腔科检查是否有咀嚼功能减退的情况，尽早治疗并补充相关营养。

做饭重口味：

上了年纪，老人的味觉会有所减退，如果父母做饭咸淡失调严重且自己没有察觉时，最好去排查下是否有嗅觉丧失的情况。

吃饭没胃口：

如果父母的吃饭规律发生了变化，比如不按时吃饭，不积极吃饭；吃饭没胃口，食欲减退；冰箱常常空空如也，自己做饭困难......这些都可能是父母需要帮助的信号。

电影《比海更深》剧照

营养对老年人的健康至关重要，因此，要及时关注并帮父母调节饮食。

04 身材或体重的变化

父母突然暴瘦或增重都不是小事，发现后一定要及时带他们查清病因。

如果发现父母以前穿着合体的衣服变得宽大，身体日渐消瘦，很可能是疾病的信号——许多疾病都会导致带来明显的消瘦。

如果发现父母的衣服变得紧身，查看体重却没有明显变化，可能是由心衰、低蛋白等导致的腿脚浮肿，需要尽快检查治疗。

05 卫生状况下降

平素最爱整洁的父母突然不注重自己的个人卫生了，不经常洗澡，个人卫生变差，指甲不修剪，体味难闻，经常穿脏衣服......老年人突然发生这样的变化，可能是得了自我忽视症。这种情况，在独居老人身上经常出现。

如果子女有所警觉，必要情况下，可以考虑让老人到一些环境氛围好的养老社区，入住半年或一年，社区内有同龄老人和护工组织活动，可以让他们保持一定的社交活力。

06 房间变杂乱

假如你回到父母家，发现屋子里杂物堆积如山，地板和家具上满是灰尘，家里的水电费账单等很久没有缴纳......这些都是父母不能很好照顾自己的表现，他们可能因为年迈而无法应对这些生活小事了。

父母可能已经习惯这样的生活，但长期生活在这样的环境中对身心健康都不友好。帮助父母保持生活空间的整洁、有序和干净十分重要。

07 行动力下降

跌倒是老年人健康的一大威胁。在我国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因，且年龄越大，因跌倒而伤亡的风险越高。

电影《妈妈》剧照

如果发现父母身上开始有行动不便的迹象，如洗澡时需要额外帮助、保持平衡或日常行走时会遇到困难等，及时采取一些措施干预就很有必要了。

可以在家中进行适老化改造，通过安装扶手或支撑物的方式让老人的生活更安全和方便。如果没有时间照顾老人，也可以为老人选择专业的护理服务。

08 身上出现不明瘀伤

我们和父母之间常常互相“报喜不报忧”，子女喜欢把在外打拼的苦咽下肚，与之相对的，父母也可能不想告诉你他们某天摔倒或是磕碰了。

如果发现父母身上出现了不明原因的瘀伤或擦伤，一定要重视，这可能说明老人近期有跌倒等情况。问明原因后，及时带老人治疗或理疗，并在日后的生活中尽量避免类似事情的发生。

09 情绪大起大落

除了身体健康的状况，父母的精神和心理状况同样需要关注，尤其是这方面的问题往往更加隐蔽，更难被重视。

日常交流的过程中，子女要多留意父母的情绪，如果父母容易产生剧烈情绪波动和极端情绪，或是性格大变、突然对人疏远或冷漠等，很有可能是阿尔茨海默症或老年抑郁的表现。持续失眠或突然嗜睡的情况，也值得关注。

10 对爱好失去兴趣

假如父母对日常活动与爱好失去了兴趣，生活缺乏积极性，子女必须要重视起来了。

他们可能不再报名旅行、不再喜欢参加家庭聚会，甚至曾经最喜欢做的事也无法激发活力。这很可能是抑郁症的迹象，而且在上了年纪的成年人中并不罕见。

很多老年人会出现丧失价值感的情况，尤其在面对丧偶、突患重大疾病、生活角色改变、居住环境变迁等诸多问题时，老人很容易感到沮丧。

子女要学会聆听，鼓励老人敞开心扉，帮助老人缓解情绪。平时要多鼓励父母出去走走，定期锻炼、保持社交，学习新鲜事物，提高思维敏捷度。不光可以预防老年病，也能让晚年生活更充实。

父母日渐老去 我们能做些什么？

我们都希望自己的家人能过上健康幸福的晚年生活，但实际上每个老人都要面临行动力降低、精气神变差、健康水平下降、甚至无法独立自己生活的状况。

中国人常讲究“养儿防老”，然而现实是，老人最需要关照的时候往往也是子女人到中年，自己的家庭、事业压力山大的时候，可能也没有太多精力照顾父母。

然而，时间不等人，很多我们当下不重视的生活细节，都可能在日后发展成大问题。因此，及早发现父母的生活变化，为父母制定健康计划，也能让自己更从容地帮助父母养老。

如果你发现了父母健康的危险信号，可以定期监测父母的生理和心理状况，以尊重的态度和方式与他们讨论未来的养老事宜。如果父母需要额外帮助，可以为他们选择日常的上门护理服务，让老人能更安全、舒适地生活。

电影《步履不停》剧照

现在的很多养老社区也能提供更全面的养护服务，不光能满足老人日常的食宿需求，也能提供更专业的健康、护理服务，身边还有同龄人的陪伴。

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，无论如何，当父母日渐老去，多和父母谈心聊天，了解他们真正的需求，让他们自在老去！

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你发现父母变老的细节

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