胃胀气打嗝不再烦！老中医养胃秘籍大公开，一学就会健康生活必备

发布时间：2025-09-17 10:20

婴儿喂养后应保持直立打嗝，防止胃胀气 #生活常识# #育儿常识# #婴儿喂养#

或许很多人深有体会，在饭前或者饭后总是容易打嗝，而且停不下来，感觉胃胀得难受，不受控制地一直打嗝，有一种想要把空气排出去的感觉，在吃饱饭之后，也没有饱腹感，只是觉得胃特别撑。这个滋味并不好受，有些人也知道这是自己的胃不好了。

　　出现胃胀气打嗝的情况，部分人会选择及时就医，而更多的人觉得这没什么大问题，说不定自然就好了，因此放任不管。事实上，出现胃胀气打嗝，意味着胃越来越不好了，要注意养胃了。想要养胃，可以考虑这几种方法：

　　1.控制饮食。在选择食物时，要注意搭配，避免吃不适宜一起食用的食物，否则容易引起消化不良，加重胃胀。比较常见的不适宜一同进食的食物有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等。平时可以适当的喝一些醋，将苹果醋兑水在吃饭时饮用，是有助于消化的，能够帮助缓解胃胀的情况。

　　2.避免食用胀气的食物。出现胃胀气的情况，与消化系统无法吸收某类碳水化合物是有密切关系的，比如豆类、绿花椰菜、白萝卜、洋葱、香蕉、甘蓝菜等食用之后，就容易让人产生胀气，要避免食用。

　　3.多喝米汤。适当食用一些米汤和大麦粥，是可以帮助治疗胀气、排气以及胃灼热等问题的。将谷子或大麦洗净，加入与其为1:5的水，煮10分钟，将其煮沸，再盖上锅盖慢炖50分钟，经过滤冷却之后即可食用，一天可以喝上数次。

　　4.适量摄取高纤维食物。出现胃胀气打嗝的情况，平日里的饮食应该尽量清淡，低脂饮食为佳，少吃肥肉或其它油腻的高脂肪食物。应该适当摄入一些高纤维食物，是有利于健康的，而且有些高纤维食物是可以帮助排气的，不过要控制一个量，刚开始的时候，量要少，让肠子能够逐渐适应，减少胀气。

　　5.吃养胃食物。

　　饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根在胆

方法也比较简单，抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水，红糖煮好后放入，煮的时候不要加，原产地灌南，煮水平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。平时保持愉悦的心情。

　　桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，桂花泡茶对十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗的效果哦，还具有减肥的功效

　　蜂蜜。蜂蜜对病菌有抑制作用，所以在处理伤口时，把蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。多喝蜂蜜水，可以帮助我们的身体抗菌消炎，促进组织细胞再生，因此，蜂蜜对胃黏膜的溃疡面有保护作用。

　　花生。花生含有丰富的膳食纤维，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，对养胃很有好处。花生是天然的低钠食物，花生是富含磷脂的食物，作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。

　　6.饭后适当走动。在吃完饭后，很多人选择坐下或是躺着，其实是不利于身体的消化的，在吃完饭半小时或一小时后，可以外出走动，能够起到助消化的作用。

　　7.适当揉摩。胃胀气时，可以按着顺时针的方向，按摩上腹部近胃脘处，直到胃脘部感到舒畅。