[保卫健康]自身的健康很重要

保持健康饮食，营养对心理健康很重要。 #生活技巧# #心理调适技巧# #抑郁自我调适#

说到全家人的健康，对于一个家庭来讲可以说是排在了首要的位置上，如何能够保障家里人的健康呢？有很多的方式，其中有一个方式那就是先把自己的健康保护好。

为什么这么说呢？不仅是因为由于个人的身体非健康的原因可能会传染全家人身体不健康，譬如说感冒生病，而且我有切身的体会。

印象最深的一次生病是春节的时候，由于我的身体素质向来不太好，很容易感冒生病，新年本来是一个合家团圆开心的日子，可是由于我身体差，得了重感冒，所以做什么事情都觉得没有力气，而且异常的难受，更可怕的是，因为我的感冒，因为我没有合理的与家人隔离，导致了全家人集体性感冒，先是老公被传染，接着是孩子，最后老人也没有逃开感冒的侵扰。这场集体性的感冒让我们这新年过得很没精神，原来的计划也一并取消，最可怜的是老人和小孩，大人抗抗也就过去了，可是孩子还小，由于感冒症状而精神全无，又不能像大人那样用药，喝白开水，看着他发烧感冒我真是心疼得不得了。因此，从这件事上，我彻底的醒悟，要使全家人健康，自己首先要健康。

现在，一方面我积极的去运动，合理的进行饮食和良好的睡眠习惯，同时也关注家人的运动，只要是周末，我都会带孩子和老人去外面走走，我也给老人建议，建议她在不累的情况下和孩子到小区里走走，哪怕只是散步也好，要多接触下大自然，这样有益于身心的健康。由于在运动和饮食上的合理搭配，如今我的身体素质强了很多。

自己健康了才有更多的精力去呵护全家人的健康，因此，如果想要保卫家人的健康就让自己先健康起来吧！

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