「悦己者·自成山海」女性成长课：向内生长，向外绽放

定期进行自我反思，了解自己的内心需求和成长方向。 #生活知识# #心理健康#

有人说，做女人真的是很难。

很多时候，好像无论你怎么做都是有问题的。

有个博主这么描述，

“你不结婚不对，结婚不生孩子不对；只生男孩不对，只生女孩更不对；能力强说你强势，能力弱说你落伍……”

仿佛从一开始，就是你的错，错在你是女性，错在你一出生就是女孩，让父母“不悦”。

就像人们会问，你是怎么平衡工作和家庭的，但他们从来不会问男人这些问题。

是的，你努力地平衡每个角色，让所有人开心、放心。你是乖巧的女儿、温柔的妻子、坚强的母亲、职场上的精英，可是亲爱的，你还有一个最最重要的身份，那就是——你还是你自己。

我们让所有人开心、放心，可是有多少人忘了“悦己”： 为自己而活，而不是为别人的期待而活。

“独立女性只有一个标准，就是为自己的价值而活，而不是为社会的女性形象期待而活。”（詹青云语）

一个女性该如何活出自己？我们常说，女人， 要爱自己，但怎么爱？

在偏见中夹缝生存的女性，该用怎样 内在的力量和智慧，在商战和职场中胜天半子？

被 容貌、情绪、偏见，被情感、婚姻和子女深度裹挟的女性，如何让自己 轻装上阵，持续幸福？

被 原生家庭、被这个世界粗暴对待过的女性，如何重燃心中的热爱？

悦己者自成山海，自爱者生而无畏。

为了帮助大家更好地成长和绽放，我们「悦己者·自成山海」女性成长课，从 幸福力、原生家庭、关爱内在小孩、高情商沟通、身心疗愈等角度，帮助你活出自我，不焦虑，不内耗，并大放光彩。

“接纳自己，从接纳我们的性别，接纳我们的自身，接纳我们心中的热爱，我们不需要跟别人一样，在这样一个充满了机遇的世界里，我们都可以，大有可为！”(杨澜语)

如果你是男性，也邀请你把这个课程推荐给你的爱人，就像稻盛和夫所说，一个男人对女人最高级的爱，不是事事顺着她，而是打开她的视野，提升她的高度，引领她向上生长，让她可以自由绽放。

更何况，妻子是家里的晴雨表，爱人开心，孩子才会开心，一家人也都会开心，你也才能更专注对吗？

课程讲什么呢？

提示：具体内容和顺序，老师会根据现场学员需求微调，以现场授课为准。

一、掌握幸福公式，爱自己千遍万遍

1、 幸福3大误区：走出头脑控制，停止反刍

2、 潜意识探索：摆脱自动化与女性“集体无意识”

3、突破自我和原生家庭限制：从意识到转化

4、 身体感知体验：在汹涌的焦虑中回到当下

5、 幸福调焦法：你是否患有幸福恐惧症

6、 「七天生命」练习：如何校准人生排序

7、 幸福转化计划：如何植入新信念，带入新行动

二、关爱内在小孩，活出大女主光芒

1、 亲密关系模式：依赖、指责、恐惧、投射、压抑、自我价值、创伤等

2、 自我救赎：从小缺爱/缺陪伴/缺共情咋办

3、 破解自我怀疑：总觉得自己不够好咋办

4、 社交面具练习：为何你跟人相处总是不自在

5、 摆脱「制约」 ：如何撕掉标签，降低内耗

6、 诠释的力量：如何接纳无常，享受当下

三、蓄积沟通智慧，有钱又有爱

1、 自我觉察：全局视角看你当下困境

2、 自我负责：从“不得不”到“我选择”

3、 高情商沟通：如何与人快速达成合作

4、 时间线工具:重塑过去剧本，找未来资源

5、 生命之树：一个亲子教育的核心理念

6、 SCORE模式：突破职场/财富和关系障碍

7、 智慧语言模式：话说对了，人生就顺了

四、身心跃动舞蹈，绽放身体活力

1、 释放情绪：缓解身心疲惫，重塑青春活力

2、 自我对话：每一次的舞动，都是与自己的对话

3、 找回真实自己：用舞动活出内在的力量和智慧

课程收获和特色

1、 培养三大气场：包括身体、语言和心灵气场，提升表达爱与智慧能力，改变思维模式等。

2、 升级四层关系：与自我、与伴侣、与孩子、与他人的关系；妈妈活出自己，更成就孩子一生。

3、 强化五大核心能力：持久幸福力、坚定自信力、高效沟通力、女性领导力和强大的复原力。

4、 3位资深导师，N+心理学技巧：实用的情绪管理策略，培养内在力量，帮助你保持内心的平和与幸福。

主讲嘉宾

1、韩凝导师：一位从业 14年的心理咨询师,，是国外众多心理学大师来华授课的首席翻译，如身心疗愈大师奥兰朵、美国心理学家苏珊、卡普曼三角形创始人 卡普曼、国际完形大师Steve Vinay Gunther等，深得大师智慧。译作：《动机与人格》《读懂依恋》《对生命说是》《读懂女人心》等。

2、汲雪飞导师，26年生涯教育导师，智慧行核心导师，人社部认证生涯规划师、大成智慧教练、萨提亚模式家庭治疗咨询师。美国认证正面管教家长及学校讲师、鼓励咨询师，台湾si家庭教育指导师 等

3、涵慧导师，心舞团创始人，17年生命实相探索者，10年自然舞者，遍布国内32个城市，教授各类疗愈课程超过1000场，个案疗愈咨询5000人，线上线下受训学员近10万人。

上课信息

时间：1月13-14日

地点：广州帽峰山·三顾茅庐

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