自驱心理学发起人苏重举老师针对解决高中生成谜游戏的方案

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根据自驱心理学发起人苏重举老师的《自驱心理学核心理论》框架，为沉迷游戏的高中生设计了一份自驱力提升方案，旨在通过系统性的引导与实践，帮助其逐步建立内在动力、平衡生活重心，实现健康成长。

针对沉迷游戏高中生的自驱力提升方案一、背景与目标

问题识别：高中生沉迷游戏，导致学业滞后、社交减少、生活节奏紊乱，缺乏内在目标感。

提升目标：通过“自我驱动+自组驱动+自然驱动”三轮驱动，帮助其建立健康的三观、时间管理能力与自我价值感，逐步减少游戏依赖，激发内在成长动力。

二、理论基础以人为本：关注其人格觉醒、健康身心、个性发展与六商均衡。三大驱动：自我驱动（心智模式、行动日志、梦想版）；自组驱动（家庭规则、沟通艺术、平台体验）；自然驱动（户外体验、文化感悟）。六度思维：侧重价值篇、系统篇、方法篇、能力篇、工具篇、环境篇的综合应用。三、具体实施方案【第一阶段：认知唤醒与价值重建】（1-2周）价值对话通过“价值观甄别”对话，引导其思考游戏带来的短期快乐与长期价值的冲突。观看纪录片/电影（如《社交困境》《头号玩家》），撰写观后感，引导思考虚拟与现实的平衡。梦想版绘制使用思维导图工具（如XMind）绘制“我的未来梦想版”，涵盖学业、家庭、健康、旅行等方面，可视化目标。每日行动日志记录每天时间分配，包括游戏时间、学习时间、运动时间，进行自我监督与反思。

【第二阶段：系统构建与习惯养成】（3-4周）时间管理系统引入番茄钟工作法，设定学习/休息周期，逐步减少游戏时间。使用PDCA工具（Plan-Do-Check-Act）进行每周计划与复盘。家庭协作机制制定“家庭网络使用规则”，约定每天游戏时长，家长以身作则，共同遵守。亲子共读《自驱型成长》章节，开展家庭讨论会。兴趣迁移计划发掘其游戏中的优势（如策略思维、反应速度），迁移至现实技能学习（如编程、棋类、演讲）。【第三阶段：体验拓展与动力内化】（持续进行）行走课堂体验组织周末户外活动（徒步、登山、参观科技馆/大学），替代部分游戏时间。参与“读城计划”，走访城市历史街区，撰写城市笔记。圈子平台融入鼓励参加演讲俱乐部、编程社团、志愿者活动，建立现实中的成就感来源。邀请参与“自驱力成长小组”，与同龄人共学共进。成果展示与激励每月举办一次“成果分享会”，展示其学习笔记、项目作品、户外照片等，强化正向反馈。四、课程与活动形式建议讲授+互动：开展“游戏与人生”主题辩论赛。沙盘模拟：使用沙盘工具模拟时间管理、人生规划。户外拓展：组织短途徒步、露营体验，感受自然驱动。共创工作坊：与家长共同制定家庭公约与成长计划。技术实践：引导学习游戏设计、编程基础，从消费者转变为创造者。五、评估与调整每周自查：填写《自驱力成长周记》，评估六商（责商、自商、情商等）表现。家长反馈：每月一次家庭会议，调整实施策略。心理辅导支持：必要时引入专业心理咨询，处理成瘾背后的情绪问题。

六、调价值引导、系统支持、体验转化

通过循序渐进的方式帮助高中生从虚拟世界逐步回归现实，建立健康、自主、有意义的生活方式。最终目的不是禁止游戏，而是帮助其掌握自我领导力，实现人生更大价值。

网址：自驱心理学发起人苏重举老师针对解决高中生成谜游戏的方案 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1310310

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