如何才能没压力：遇见内心平衡的自己

《压力管理与情绪平衡》：教你如何保持内心的平静 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

内容简介  · · · · · ·

每天下班后你在检查邮件，还是享受做饭、聊天的乐趣？周末你在尽情玩耍，还是在加班或者与客户见面？你抱怨自己的压力越来越大，其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合，提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中，健康心理学教授马克告诉我们，当你更好地享受休闲时间后，你的工作效率会更高，你的生活会更美好。

作者简介  · · · · · ·

马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授，负责职业健康领域的研究工作，也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家，已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人，并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。

目录  · · · · · ·

第 1部分
工作与休闲站在天平的两端
第1章 工作与休闲一定是对立面么？
第2章 忘不掉工作，只能烦恼到天明
第3章 超负荷工作的可怕影响
第4章 老板喜欢精力充沛的你
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · · 

完美主义者有时可能会成为可悲的管理者，因为他们总是用非常高的标准要求自己的下属(有时对下属的这种高标准的要求是不切实际的)，还会因为工作做的不够好而不再给下属分配任务。因此，他们不仅疏远自己的同事，最终也让自己承担了太多的工作和压力 (查看原文)

喜欢读"如何才能没压力：遇见内心平衡的自己"的人也喜欢的电子书  · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

19.90元

34.80元

喜欢读"如何才能没压力：遇见内心平衡的自己"的人也喜欢  · · · · · ·

我要写书评

如何才能没压力：遇见内心平衡的自己的书评 · · · · · · ( 全部 9 条 )

铜豌豆 2017-09-11 16:15:55

对待压力，你用对方法了吗？

《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》是一本帮助生活压力大，工作生活不平衡的人培养心理韧性，疏导压力，掌控生活的书。 书里介绍了一些简单的方法来掌控自己的生活，虽然简单，但是练习之后，压力小了，心也轻松不少。 《如何才能没压力：遇见内心平衡...  (展开)

夏了夏天 2017-08-27 21:43:01

为什么要工作呢？

“为什么上班都是坐着，而我却仍然感觉很累？” 部门新来的小妹问我。 “大约是精神长期处于紧张状态吧。” “你也会吗？” “大家都会，只是程度不同。” 这让我想起刚毕业时的状态，独自来京，刚入公司，一心想要做出些成绩来。当然作为一个专业能力不强，技术不会，业务不懂...  (展开)

zeal 2018-12-11 10:00:09

乱起书名

该书原名 The Off Switch: Leave work on time, relax your mind, but still get more done.（《关机：按时下班，放松心情，同时产出不减》），用于帮助那些下班后也放不下工作，业余时间被工作大量侵占乃至公私不分的人士，找回工作与生活的平衡。 内容上，该书编排合理，首先...  (展开)

静含太古 2018-06-23 22:24:45

拥抱、习惯漫天的压力

1、工作激励奋斗、使我们生活稳定、提供社交平台 2、精力充沛才能更好工作，所以不工作的时候要全面注意休息 3、如果不工作时非要思考，不要引入情感，会达到更好的效果 4、相信自己便成功了一半 5、完美主义者有很多优点，但可能会成为可悲的管理者，为了完美而产生的额外压力...  (展开)

蓝秦雨 2018-05-11 23:22:08

合理安排时间，享受健康生活

如何才能没压力：遇见内心平衡的自己 本书写的是如何减轻工作中的压力。其实最彻底的解决办法就是让工作不会给你产生压力，将工作和休闲完全的结合起来。不过，这个只是理想状态，那么我们该如何去减轻自己的压力呢？ 在工作中找到属于你的乐趣，这是有效减轻压力的重要方法之...  (展开)

徐疯疯 2017-09-18 02:58:24

即便忙成狗，也要活得有尊严

一、 这个时代，是一个最好的时代，也是最坏的时代。 这个时代，有着更多的，新鲜的工作机会；这个时代，人们的工作和生活也越来越分不开。 电话、邮件，各种社交app不遗余力地把生活和工作连成一片，躲都躲不开。 在我最早听到的交际规则里，早上9点前，晚上9点后，是不便打扰...  (展开)

不标准潮汕女 2017-09-19 07:21:34

愿你我能都能及时恢复

2017-09-17 周日早地铁口前等地铁站开门坐第一趟地铁回家。然后继续外出参加兴趣活动。 不知道是不是有人跟我一样，下了班还在想工作的事，担心受怕做的工作会出错。停不下来，思考怎么做得好，但是到了上班，开始做反而有些混乱，或者拖延或者不开始，最后完成的效果一般般，...  (展开)

SHERO-ST 2017-08-25 15:57:02

找到源头才是解决问题的第一步

我们一直以为“工作狂”是为了生活。殊不知，是自己把自己逼成了“工作狂”。 讲真的，生活中工作中有压力太正常了，我们一直都信奉着，没有压力就没有动力的名言。却不知道，这个有动力的压力是有个度的，太大的压力就成了负担，不仅不能给你动力，反而会拖后腿。 一开始看到...  (展开)

火宅赏月的猫 2017-08-28 20:16:04

学会应对压力，将自己从工作疲劳中解救

我才毕业那会儿，工作时有种拼命三郎的态度，加上公司又鼓吹加班，长时间超负荷工作，最后以严重的亚健康症状不得不辞职。 由于当时深呼吸时胸口痛，我去医院检查， 又查不出毛病。加上健忘、焦虑、失眠一起袭来，感觉像是天天都处在经前烦躁期。正因为对工作压力没有足够的技...  (展开)

> 更多书评 9篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

wakasann (what)

完美主义者有时可能会成为可悲的管理者，因为他们总是用非常高的标准要求自己的下属(有时对下属的这种高标准的要求是不切实际的)，还会因为工作做的不够好而不再给下属分配任务。因此，他们不仅疏远自己的同事，最终也让自己承担了太多的工作和压力

2021-07-18 21:59:34   1人喜欢

千曲

从理论上讲，所有补救过程中的第一原则都是找出问题的根源；二是去除病因；三是减轻症状；四是获得力量快速恢复，以防止问题再次发生。――《如何才能没压力》

2018-08-22 12:46:33   1人喜欢

chimney (来~来~大家来读书~~~)

从理论上讲，所有补救过程中额第一原则都是找出问题的根源；而是去除病因；三是减轻症状；四是获得力量快速恢复，以防止问题再次发生。 我们可能耗费不同形式的精力：认知方面的（思考、规划集中等）；情绪方面的（当事情出错，或同事、客户惹恼我们的时候，尽量不发脾气）；身体方面的（做体力工作，或打字，或白天大部分时间在办公室里都坐在同一位置上）；生理方面的（吃喝的需求）。 他们在显摆自己的地位时都有一些细微的...

2019-02-24 14:40:05

talentlam

与离开办公室和通勤回家的习惯相似，你需要培养一个“到家后马上就做某事”的习惯。不要总想朝看电子邮件，如果你开始回复，会在很多方面给人留下错误的印象——你无法控制自己的想法，并不真正珍惜自己的闲暇时间或家庭。

2017-10-24 16:05:12

网址：如何才能没压力：遇见内心平衡的自己 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1310319

相关内容

怎样才能自己内心保持平静！
如何应对心理压力，提升自我：寻找内心的平衡
心灵平静时，才能遇见最美好的自己
面对工作压力，如何找到内心的平衡
如何调节心理平衡才好
如何建立积极心态，让自己保持心理平衡？
自主人生：如何为自己的生活负责并寻找内心的平衡
如何平衡自己的时间和生活，如何平衡好自己的时间
如何才能提升自己的能力？
如何克服压力，保持心态平衡？

随便看看