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保持心理健康的十个建议 一、对自己不过分苛求： 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超越则可，心情自然就会舒畅了。? 二、不要苛求别人 很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的标准强加于人。 ? 三、疏导自己的愤怒情绪：? 当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制 四、偶然亦要屈服：? 一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。? 五、暂时逃避：? 在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。? 六、找人倾诉烦恼：? 把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。? 七、为别人做些事：? 助人为乐为快乐之本、帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。? 八、在一个时间内只做一件事： 在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。? 九、不要处处与人竞争： 不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免惶惶不可终日。? 十、表现自己的善意： 对人表示善意我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树敌人。心情自然变得平静。不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们、抬高我们，害怕我们。 片碱安全操作规程 一、目的 由于车间使用的片碱具有强烈的刺激性和腐蚀性，浓度太大，对皮肤有很多伤害。为防止其对人体和环境造成的伤害，车间对操作人员进行定期培训并制定安全操作规程。 二、范围 适用于车间板框兑料工序。 三、安全操作规程 1、接触火碱时应配戴防护用具，操作人员工作时必须穿戴工作服、口罩、橡皮手套、头盔。 2、操作人员必须经过专门培训，严格遵守操作规程。戴橡胶耐酸碱手套，避免与酸类接触。溶解或盛取时要小心，防止液碱滴溅到身上。 3、溶解片碱前注意检查溶解桶是否完好，如有泄漏需及时更换。加水溶解时保证不超过溶解桶容积的50％。 4、片碱包装袋在使用完毕后，进行集中存放以作无害化处理。 四、应急防护及处置 1、皮肤接触：若液碱接触皮肤，用大量流动清水冲洗至少15分钟或用5—10％硫酸镁溶液清洗。 2、眼睛接触：立即用硼酸溶液清洗。 眼睛防护：配戴耐酸碱眼镜。 3、吸入：迅速脱离现场至空气新鲜处。保持呼吸道通畅。如呼吸困难，给输氧；如呼吸停止，立即进行人工呼吸，就医。

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