家长情绪稳定：家庭教育的重要基石

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以下文章来源于浙江家庭教育 ，作者李杭东

浙江家庭教育.

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家庭教育是孩子成长过程中不可或缺的一部分，而家长情绪的稳定性在家庭教育中起着重要作用。那怎样算是情绪稳定的家长呢？简单来说，情绪稳定的家长是指在面对孩子和家庭生活中的各种挑战和压力时，能够保持冷静、理性、平和的心态，不会因为情绪波动而影响自己的决策和行为。

家长的稳定情绪能为孩子带来什么？

家长的情绪价值对家庭氛围的营造和孩子成长具有重要意义，稳定柔和、积极乐观的情绪有助于营造和谐温馨的家庭环境，会让孩子在家中感受到充足的安全感和温暖。如果家长情绪波动大，经常发脾气，会让孩子感到不安和恐惧，影响孩子的心理健康。而情绪稳定的家长则能更好地应对孩子的各种问题和要求，满足孩子对情感抚育的需求，促进孩子身心健康发展。

情绪稳定的家长是怎么样的？

1.自我控制能力强。能在孩子面前控制自己的情绪，不会因为孩子的行为而过度激动或愤怒，也不会将孩子当做自身不良情绪的宣泄“出口”。

2.理性思考和决策能力强。能在处理问题时冷静思考，不会受情绪影响轻易做出冲动的决定。

3.与孩子建立良好的沟通和信任关系。能与孩子保持开放和有效的沟通，让孩子感受到家长的支持和理解。

4.给予孩子稳定的情绪环境。能给予孩子安全感和稳定的情绪环境，不会频繁地改变情绪或情绪反应。

5.教育方式温和而坚定。能以温和而坚定的方式引导孩子，不会过度惩罚或过度放纵孩子。

如何成为情绪稳定的家长？

1.了解自己的情绪

很多时候，我们在努力关注着孩子的情绪变化，小心翼翼地与孩子相处，容易忽略自身情绪对孩子的重要影响。如同物理学上力有作用力与反作用力，亲子之间的情绪也是如此。作为家长，我们不妨尝试多多关注自己的情绪变化，了解自己的情绪触发点，并学会用适当的方法及时调整自己的不良情绪。

2.接受孩子的独特性

对于孩子的“不优秀”，有些家长可能会感到有些“挫败”，觉得“我自己这么优秀，怎么就生了这么笨的一个孩子”。如何接纳孩子全然为人，如何悦纳孩子，需要家长认知上的改变。每个孩子都有自己的性格、兴趣和能力，家长们需要尊重孩子的个性发展，并尝试从孩子的角度去理解他们的需求和感受。孩子在自身发展的过程中，都在寻求“看见”与“被看见”，在“看见”与“被看见”的过程中，他们既感受到被关注与被理解，同时也需要承受其他复杂的体验。当家长能够更好地理解孩子时，和孩子的沟通、相处就会变得更为顺畅。

3.积极倾听和沟通

倾听是沟通的基础，也是建立良好亲子关系的关键。家长应该积极关注孩子的情感需求，与孩子进行情感沟通，帮助孩子学会表达情感、调节情绪，培养孩子的情感智慧和人际交往能力。

当孩子遇到问题或情绪波动时，我们要耐心倾听孩子的想法和感受，并给予积极的回应和支持。通过积极沟通，我们可以更好地了解孩子的需求和困扰，并提供针对性的帮助。同时，我们也可以通过沟通与孩子建立互信关系，促进家庭和谐。

4.学会控制情绪

家长自身的情感表达和情绪调节，会潜移默化地影响孩子的情感认知和情绪管理能力，我们需要学会控制自己的情绪。当感到愤怒、焦虑或沮丧时，可以尝试采用一些情绪调节技巧，如深呼吸、数数、转移注意力等。这些技巧可以帮助我们冷静下来，更好地与孩子沟通相处。同时，我们也可以适当地寻求帮助或支持，例如与配偶或其他家庭成员交流、参加家长互助小组等。

总之，做一个情绪稳定的家长需要不断地学习和实践。通过了解自己的情绪、接受孩子的独特性、积极倾听和沟通、学会控制情绪以及寻求专业帮助等方法，更好地应对亲子沟通过程中的挑战和压力。

来源 | 浙江家庭教育

原标题：《家长情绪稳定：家庭教育的重要基石》

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